经历过减脂的小伙伴一定尝试过「波比跳」这个经典的动作，它的难度系数和燃脂效率自不必说。波比跳的「脂肪终结者」的称号可不是随随便便的来的，它还是好多小伙伴望而却步，一做就直呼要阵亡的动作，难度系数妥妥的五颗星。
来源：环球网4月1日，菲律宾28岁的达伦因违反疫情禁令被警察处罚做了300个波比跳后死亡。当天他在下午6点宵禁后上街买水，然后被警察逮捕，和其他人一起被处罚做100个波比跳，但如果他们没能同时进行，则需要重复练习，最终他做了300个。
然后，不管做Bobby运动是否合适，有些人还是知道多少才合适。因为每个人的体质和能承受的力量都不一样，有的人一天能做几百个练习，有的人只能做几十个，所以做波比跳主要看自己的具体情况，一天只能锻炼30分钟左右。
作者 | 卷卷编辑 | 未生想要减肥、减脂、塑形......总之想要瘦瘦瘦的你，尝试过波比跳吗？据说做了30天波比跳的人都瘦了，毕竟“脂肪终结者”的称号不是随便说说的。当然前提是，你得坚持住不在第一次做波比跳的过程中就阵亡。波比跳，到底是啥？
短短5个月时间里，小哥只做一个动作，从70公斤瘦到了59公斤，成功完成从“肥仔”到“型男”的转变。傅老师建议，初学者一开始做，可以跳近一点，低一点，也可以原地跳，一段时间适应后，再逐步增加难度，可以是跳高、增大幅度，也可以是带上器械，增加负重。
