几点睡觉有助于长高

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研究表明：孩子在这个时间点睡觉，大脑或会更聪明，还能帮助长高
如今人们的生活水平渐渐提高，对于孩子的生长发育也越来越关注，相信不少年轻宝妈聚到一起的时候，讨论的最多的就是自家孩子，比如食量、睡眠、以及身高、体重等。
广远医生聊内科
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晚9点~凌晨1点、早晨5~7点两个时间点，睡好能长高
在很多大人的认知中，身高多受遗传因素影响，这让很多身高并不高的家长很担心。其实，遗传只是决定身高的一个先天因素，后天因素也很关键，其中最重要的一点就是坚持运动和保证睡眠。
中国青年报
孩子几点睡觉长得高，不是8-9点吗？不要错过长个的时机
后台有一位家长问我，“孩子晚上几点睡觉才算正常，晚睡觉会不会影响孩子的生长发育，我家孩子有时候到晚上10点还不睡觉，可急死我了，可怎么办呀?”
已重置
“卡点睡眠”能长高，8点9点都并非最佳时间，睡对了不愁长个
暑期已经开始了，由于没有上学时间的束缚，很多孩子在暑期里会养成黑白颠倒的作息习惯。而对此，很多家长并没有给予足够的重视，有不少父母认为，虽然孩子睡得晚，但是他们白天还可以补觉，所以对于孩子熬夜的习惯也是睁一只眼闭一只眼。
妈知道
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研究表明：孩子这个时间睡觉，大脑或会更聪明，还能帮助长高
不少宝妈聚在一起时总会莫名地聊到这一话题，很多在家带娃的宝妈都有这样一个困扰，明明已经很晚了，但宝宝就是特别的精神，怎么哄都睡不着。
羽医生科普
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孩子几点睡觉能长高？8点还是9点？这样睡孩子会长高不少
可能源于一个说法:晚上生长激素分泌最旺盛，超过9点睡觉，就会错过分泌高峰。现在来看，这个说法并不靠谱，如果按照这个时间段划分，那新疆的小朋友，岂不是从来都赶不上生长激素分泌的高峰?
可爱高
宝宝在这2个“黄金时间”睡觉，不仅大脑发育快，还容易长高
睡觉是我们人类不可缺少的一种生理现象，在我们的一生当中，睡眠时间的占比更是接近了三分之一，而睡眠不单单是让我们有一个休息的过程，更重要的是促进我们的生长发育，对于大人来说是这样，对于孩子来说更是如此。
酷妈育儿所
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孩子几点睡觉能长高？不是8点也不是9点
前两天，我在公号里给大家发了一篇《开学后鸡娃怎么安排?分享一下暖暖的时间计划表》，里面分享了暖暖开学以后的作息时间表和学习时间安排。
暖暖妈爱分享
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掌握娃的两个“黄金睡眠”时间，宝宝大脑发育好，长高更轻松
孩子的睡眠一直是宝妈关心的焦点，宝妈都知道睡眠对于宝宝的大脑发育，还有身体发育，都具有无法取代的重要作用。
新风趣文史
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宝宝在这两个黄金时段睡觉，生长激素多分泌5-7倍，对长高很重要
在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，这是因为人在睡眠中会分泌出生长激素。如果宝宝白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒宝宝，通过调整来克服“黑白颠倒”，切忌让宝宝睡上三四个小时甚至更长时间。
大家医联医生集团
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在这两个黄金时段睡觉，孩子生长激素多分泌5-7倍，对长高很重要
又到了春天的季节，很多家长都知道“春季助长”的说法，但是却苦于不知道如何帮助孩子长高。爸妈们想要让孩子长高，一定要把握好睡眠的两个黄金时间段，这对于孩子长高至关重要。
李姥姥话育儿
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孩子的身高和睡眠有什么关系？
人的一生中大约三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠有助于保护大脑，恢复体力，提高机体免疫力，对于处在生长发育期的孩子，睡眠还会直接影响他们的身高。这是因为，在睡眠时人体内会分泌大量的生长激素。
光明网
真不是睡得越多越好！这么睡觉生长激素“分泌加倍”
老一辈的人常说“孩子睡着长”在孩子长高这件事上，宝妈们都知道睡觉可以帮助孩子长高，但是怎么睡、睡多少，各位宝妈真的了解吗？有些宝妈一直坚信，孩子长高就得早睡，晚睡熬夜肯定会影响长高。然而，睡的早≠睡的有规律，睡的久≠睡的好。
身高管家官方账号
孩子，个高，身体棒，两个黄金时间段睡觉是关键
一个成年人的睡眠时间大约是八小时，那孩子最好是在8-9小时之间，所以孩子必须在九点开始准备睡觉，睡觉之前可以洗个热水澡或者喝一杯温热的牛奶，这样更容易入睡，尽量让孩子在九点半可以闭眼沉睡。
林夕爸爸
加速儿童长高的4大法宝之—睡眠篇
如果把儿童比喻成一棵小树苗，那么睡眠、饮食、运动、心理状态就好比阳光、空气、土壤和水分，每一个因素都影响着这棵小树苗的茁壮成长，这也正是儿童长高的秘诀所在。
天使育儿园
医生建议孩子长高两个黄金时间，不要忽略了
在生活当中，很多的人都想拥有一个高的个子，因为高个子无论是面试还是找对象，都比较有优势。青春期是生长发育的重要，也是骨骼闭合的时期，一般过了25岁以后就很难长高，过了25岁再长高的例子也有。
小小花妈妈
想让孩子长高，两个生长激素分泌的旺盛时间段，忍住别叫醒他
想必家长都知道生长激素决定孩子的身高，如果孩子的生长激素分泌不足，或许会造成身材矮小、长不高的情况。但是，我想更加明确地告诉家长，这两个时间点是生长激素分泌的重要阶段，想让孩子长高，别叫醒他。
南海美好家
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