因此，有人把它当成保健品长期服用。浙江大学医学院附属第一医院药学部主任药师王临润:维生素C泡腾片有严格的剂量要求，如果每天超过3克剂量，可造成胃肠快速蠕动、运化不良，引起胃肠不适、胃脘腹胀、肠鸣绞痛，导致腹泻。
大家好，我是小薄荷！最近有很多人为了补充维生素C，开始喝起了泡腾片。*水温不超过70℃即可误区2：维C泡腾片可以吞服食用维生素泡腾片泡腾片的主要成分是柠檬酸和碳酸钠/碳酸氢钠，其中柠檬酸是一种较强的有机酸，溶解在水中后，会与碳酸盐反应生成大量二氧化碳气体。
当成日常身体营养补充剂，或是预防感冒，缓解疲劳的饮品。中国营养学会推荐，健康成人每天摄入100毫克维生素C，就能满足日常营养需要，可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入，例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖环球时报健康客户端记者 欧阳云霜疫情当下，不少人听说“补充维生素C能提升免疫力，提高对新冠病毒的抵抗力”，于是开始囤维生素C泡腾片，甚至天天泡水喝。那么，补充维生素C对防病治病有效吗？
最近“二阳”成为大家的话题热点，很多人再次捡起了他们的各种保健小药丸，在这其中，维生素C是出镜率最高的一位。在琳琅满目的维生素C补充剂中，泡腾片最受大家欢迎。原因很简单，一来饮用过程中似乎多了一些乐趣，二来让平淡无奇的一杯白开水变得很有“饮感”。
感冒多由流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等呼吸道病毒感染引起，是临床比较常见的急性上呼吸道感染，感冒是自限性疾病，如果注意休息、大量饮水、减少活动、少去公共场所，不发生其他的并发症，一周左右即可自愈。
中国疾控中心公众号今日发文提示，维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，对于正常人，千万不要长期把泡腾片当做日常必备，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维生素C，这样才最靠谱的方法。
