一个人的总代谢值是由活动代谢、基础代谢跟食物热效应组成的，而基础代谢值占据身体总代谢的65%-70%，活动代谢占20%-25%，食物热效应占5%-10%左右。而代谢水平旺盛的人，不容易发胖，减肥的时候速度也会比别人更快。
在减肥中的代谢是很重要的，如果代谢慢的话，减肥效果会降低，也会不容易瘦。就会出现比有的人瘦的慢的现象，所以我们首先要提高就是我们的代谢！那么你们知道怎么提高代谢嘛?以下就为大家分享比黑咖啡还提高代谢的10个食物！一定要多吃吃噢。
减肥的朋友们，有没有这样的疑惑？明明很严格的在执行减肥计划，不仅控制饮食、戒掉了很多小零食甚至还控糖，但就是没有别人的减肥速度快。虽然各式各样的原因有很多种，但是代谢原因是占了大部分的，也许是因为你的代谢速度不太好，导致减的慢。
减肥的朋友们，代谢是减肥中非常重要的一部分，它决定着你的减肥速度。这也就是为什么有的人减肥就是要快很多。你是否还在为代谢而烦恼呢？没关系，我将给你介绍下面这10种有助于提高代谢的食物，帮助你提高代谢！赶紧码住，快来看看吧！
虽然没有可以立即促进新陈代谢的神奇食物，但作为均衡饮食和积极生活方式的一部分，某些食物可能有助于支持健康的新陈代谢。 全谷物:糙米、藜麦和燕麦等全谷物富含纤维和复合碳水化合物，有助于调节血糖水平并促进健康的新陈代谢。
