北京时间1月20日将迎来大寒节气大寒是二十四节气中最后一个节气也是冬季最后一个节气正所谓“大寒迎年，寒辞旧岁”今年大寒始于1月20日止于2月2日恰好是腊月二十一至正月初五这也印证了民间“过了大寒，又是一年”的说法大寒起居：早睡晚起早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体
大寒传统二十四节气1月20日将迎来大寒节气，它是冬季最后一个节气，也是二十四节气之尾。“寒气之逆极，故谓大寒。”这是古籍《授时通考∙天时》中对大寒的描述，简短的一句话揭示出大寒为全年中最冷节气。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”故大寒是天气寒冷到极点的意思。
1月20日我们将迎来二十四节气中的最后一个节气大 寒此时节寒至极处是心脑血管等疾病的高发期如何保护心脑血管？如何养好阳气，为新的一年打好基础？大寒节气更易引发心脑血管疾病这个口诀要牢记有研究表明：气温每下降1℃，心血管疾病相关死亡率就会增加1.6%。
1、早睡晚起 冬季要早睡晚起，这是因为冬季讲究“闭藏”，早睡可以帮助人们养阳气，晚起则是为了养阴气。睡一个好觉还可以让人们在白天有更好的精力去学习和工作，所以大寒时节要早早上床，晚一点起床。睡前可以用热水泡泡脚，不仅能促进血液循环，还可以提高睡眠质量，让我们睡得更好更香。
大寒是二十四节气中最后一个节气，古语云：寒气之逆级，故谓大寒。近期有许多“阳康”市民，在大寒节气中尤其要重视养生。徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科主治医师崔力总结了以下几点。大寒养生之起居养生：需注意早睡晚起，避寒就暖。
视频|刘奕尧纵览新闻客户端讯（刘奕尧）1月20日是二十四节气中的最后一个节气——大寒。常言道，“大寒大寒，防风御寒”，现在空气寒冷，是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病的高发期，尤其老年人更应该提高警惕。在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。
最后一个节气是二十四节气中的新年●大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20~21日交节。●《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。
每年阳历一月二十日前后，太阳到达黄经300度，为大寒。大寒是二十四节气中的最后一个节气。这时候虽然冷，但隐隐有春意萌发，年味儿也渐渐浓了起来。中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚”。
来源：【大河健康报】今日大寒。大寒节气阴盛阳衰，是一年中最冷的时期，也是滋养人体的最佳时机。大寒期间做好养生保健，是防止人体阳气遭受寒邪损伤的关键。大寒起居 早睡晚起早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。保证充足的睡眠，则有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的时节。大寒一过，便走向生机盎然的春天，迎来新一年的节气轮回。大寒如何防病养生呢？需要从以下几个方面注意。养生注意保暖和补充水分养阳也养阴寒气容易损伤人体的阳气。中医认为，大寒养生要做到“两个不”：不伤阳气、不损阴津。
