近日，法国研究人员发现，多吃鱼与降低脑血管性疾病风险之间存在联系。研究在《神经病学》杂志上发表。研究涉及1623名65岁以上，没有中风、心血管疾病或痴呆症病史的参与者，研究人员分析了他们的核磁共振成像扫描结果，包括脑白质高信号、视觉检测隐性梗塞，并对扩张的血管周围空间进行分级。
谷雨过后，强烈建议中老年人，多吃4种鱼，补钙补蛋白，营养又美味。所以我在这里建议中老年人，谷雨过后，要多吃这4种鱼，补钙补蛋白，营养又美味，废话不多说，接下来我就把这4种鱼，以及它们各自美味的做法，分享给您，感兴趣的朋友跟我往下看吧。
新华社北京7月23日新媒体专电 据美国每日科学网站报道，最新发表的一项新研究显示，每周吃超过一、两份烤鱼或甲壳类水生动物的老年妇女可能就摄入了足够的ω-3脂肪酸，从而可以抵抗空气污染对大脑的影响。该研究发表在美国神经病学学会的医学期刊《神经病学》（网络版）上。
人上了年纪以后，各项机能都开始变弱，所以人们对于饮食就要更加注意，这将会关乎到老年人的身体健康，不过哪些食物要多吃，哪些食物不能多吃呢？不懂的一定要看下去。一、多吃全谷类食物现在人们的生活越来越好，吃的东西基本上都精米，但是高血压、高血脂患者却越来越多，这到底是怎么一回事？
人一旦上了年纪以后，身体的各项机能都会逐渐下降，所以要懂得学会保养自己的身体，合理饮食，要多吃些营养丰富容易消化的食物。尤其是很多中老年朋友进入夏天以后，身体就会变得尤其虚弱，因为夏天天气炎热，暑气也很重，很容易就会造成体虚，从而生病。
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1、小米粥小米粥似乎是老人晚餐不错的选择，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。
