油麦菜是一种家常的菜。因为物美价廉，营养好，也是大众非常喜爱吃的一种蔬菜。油麦菜富含着维生素、钙、铁、和膳食纤维等营养成分。它的外形翠绿娇嫩，让人好诱惑人。油麦菜的口感是鲜，脆、酥、爽又甘甜。那么油麦菜怎么做好吃？
春节宅家，自然少不了要各种吃吃喝喝，外加运动量的减少，这个时候正是养膘的好时机，不注意控制饮食，一不小心就容易吃出一身“膘”，因此春节期间就要开始在饮食方面下功夫了，大鱼大肉可以适当的吃一些，但也要讲究荤素搭配，这样营养摄入更均匀，身体更健康，各种蔬菜水果春节要多吃一些。
编辑搜图食材准备；油麦菜300克、大蒜一头、大葱一段、生抽2勺、蚝油1勺、白砂糖半勺、食盐适量、黑胡椒粉适量、淀粉一勺，烹饪步骤步骤1.把油麦菜洗干净切段，锅中加入2碗水烧开绰水30秒捞出，步骤2.捞出后过冷水后沥干水分放在盘子里，步骤3.拿出一个碗放入生抽2勺，蚝油一勺、食盐适
在众多的蔬菜中，油麦菜是相当不错的一种，除了营养丰富，清爽怡人外，油麦菜还有一个优点很多人不知道，油麦菜作为菊科植物，有特殊方芬芳的植物精油可以促进开胃，含有丰富的植物纤维，对帮助消化也很有益处，加上油麦菜鲜嫩的口感和嫩绿的颜色也会让人胃口大开，是生食蔬菜的上品，春季每周坚持吃几次，家里老少都受益，分享一道蒜蓉油麦菜的做法。
大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。今天和大家分享一道非常简单的家常菜“蒜蓉油麦菜”，蒜香浓郁，口感清脆，油麦菜含有大量的膳食纤维、维生素C等营养成分，可以清除体内多余的油脂、糖分，具有减肥功效。
油麦菜大家喜欢吃吗，我就喜欢这种小青菜，端上餐桌搭配油腻的肉菜一起吃，别提多过瘾了。但是要想做出来的味道好吃，还真不是那么容易，不少人炒出来的油麦菜，要不就是颜色发黑，要不就是口感不对，吃一口软软的，不够脆嫩，再要不就是还有一股苦味，发生这些情况，到底是为啥呢?
到了十月最后一周，虽然非常繁忙，但是孩子经常在家，一定也要准备丰盛的菜肴，晚餐基本上是在家吃，一家三口一般是三菜和四菜，今天准备做三道家常菜肴，其中包括香辣鱿鱼干，蒜蓉油麦菜和煎蛋豆芽汤，总共花费不到25块钱，孩子也挺爱吃，现在将详细的做法分享在下方，赶紧学起来吧。
夏天到了，进入夏天之后，人们都喜欢穿得清爽一些，去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念，也希望在这个夏季能够减肥成功，瘦瘦的看上去更漂亮，拍照也更美丽，但是想瘦的话一定要管住嘴，迈开腿，要多进行体育运动，适量的去吃一些低脂菜，这样才能够使身体在健康的情况下越来越瘦，今天就来分享5样低脂菜，如果想要瘦的话建议多吃。
