很多女生都有下半身偏壮的困扰，尤其是小腿部位。引起小腿粗壮的原因有很多，其中足内翻是很容易被忽视的一个原因。如何判断自己是否有足内翻呢？仔细观察自己平时经常穿的一双平底鞋，如果鞋底外侧磨损比内侧更加严重，那么很可能是足内翻引起的，也就是内八字脚。
鞋子穿久了，鞋底多多少少会出现磨损。这种磨损不仅可以给我们更换新鞋提供参照，从医学角度来看，鞋底磨损的程度和位置，还可以反映我们的健康状况！鞋底磨损看健康鞋底的正常磨损由于大部分人走路都有点轻微外八，所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称，如下图所示。
不知道小伙伴们经常注意过自己的鞋后跟吗？是不是磨损的特别快，还老爱偏跟呢？告诉你吧，要是一直不注意的话，会出大事的！走着走着，鞋跟咋还磨没了呢？一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。而且，正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，时间长了，鞋跟慢慢也会磨损。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈晓丽足部畸形分为很多种，包括高弓足、扁平足、拇指外翻等，不仅影响外形美观，长时间不治疗还可能导致我们的踝关节内翻畸形、膝关节外（内）翻、髋关节骨盆倾斜、脊柱侧弯等，不仅为治疗带来困难，也会严重危害身体健康。这些畸形该如何矫正？哪些可以保守治疗？
“足”以影响全身，可以看出足部对孩子影响很大，足部健康一定必不可少。细心的家长发现，孩子鞋穿久之后，鞋底磨损程度不均，有的部位磨损严重，有的部位磨损的少。家长会认为，鞋底的材质差导致的，这个锅鞋底不背。鞋子穿久了之后，每天走路，鞋底出现磨损，鞋底与地面磨擦磨损到鞋底。
你知道吗？鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。鞋底内侧磨损较多，可能是小腿向外弯曲，有形成X腿的危险。鞋跟内侧磨损的人要警惕佝偻病、胫骨发育不全；而鞋底外侧磨损较多，则表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的风险。骨科医生表示，如果左右脚磨损程度对称，也不必太在意。
持续关注我的读者，已经摸清我的“套路”，看完上一期推文鞋子总是内侧磨损得更厉害？可能是这个不良姿势导致的 的读者，已经等着这期的“鞋子外侧磨损了”。上期是足外翻，这期轮到足内翻。如何鉴别？如果鞋子总是外侧磨损得厉害的朋友，就要看看有没有足内翻了。
