无论是男性还是女性朋友，进入中年以后，身体会陆续出现一些小问题，部分人会出现血压的异常。前几日，有位朋友提问：血压达到145/95算不算高血压，可以通过每天快走的方式使血压降下来吗？张医生就跟朋友们来聊一聊这方面的问题。高血压在我国的发病率高不高，血压控制不好，有哪些危害？
李先生愁眉苦脸来医院问诊，他在体检时检查出血压是145/95，妻子说这属于高血压，让他赶快来医院开降压药，然而他觉得这不是什么大事，自己的高压才145，和朋友动辄160/180的高压比起来简直是小巫见大巫。
血压反应了心脑血管健康，很多人对于自己的血压值并不清楚，尚未了解界定高血压与非高血压的数值。根据2020年高血压正常范围指南，更新了诊断高血压的数值，也重新定义了测量次数，在2-4周血压监测后，根据波动水平来诊断是否为高血压。
很多朋友想知道，通过快步走运动锻炼的方式，能否使已经升高的血压降下来，但对于这样的问题，我们也并不能一概而论的说能或者不能，不同的个体，不同的身体情况，可能坚持快步走带来的健康获益，血压控制效果也会有不同的结果，今天就来为大家介绍下高血压生活调理的相关知识。
一位读者给华子留言，他说自己40岁，最近发现血压中的低压达到了95mmHg，不过高压正常，在130mmHg以内。他问华子，像他这种高压正常，但低压稍高一点的人，会不会对健康造成影响，他要怎么办，要不要吃药？
我们经常强调高血压要尽早地积极控制，强调该用药时不要抵触用药，这是很多高血压患者导致出现心脑血管，肾脏等并发症风险的重要原因，但对于高血压，还有一种情况是本来不是高血压，却因为测量血压值偏高而害怕，赶紧吃药，或者坚持吃药，反而带来了低血压的问题，同样也会带来很大的健康风险。
