据说深度睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，提升免疫力，修复线粒体，延长寿命，或者说缩小寿命的损耗。也能提高注意力，加强自己的学习能力，让你超越自我。生物在睡眠状态下会肌肉放松，神经反应慢，心跳放缓，所以深度睡眠需要有一个安全又舒适的环境。
案例一：30岁的小王由于工作原因，经常需要连班倒，生物钟非常不规律，上班以来一直要靠安眠药才能入睡，已经5年时间了。趁着休息时间，小王来到医院。在了解小王的情况之后，医生告诉小王，人体有一个神奇的开关可以控制交感神经，只要把少量麻醉药注射到这个“开关”，就能起到很好的助眠效果。
接下来呢，果雪儿就向各位敬爱的园长、可爱的幼师、亲爱的家长朋友们，分享高质量睡眠的九条建议。02睡眠面前，平常心态无论多么睡不着，也无论多么睡不醒，也无论多么睡不好，睁开眼睛，您与这个世界都还在，就好。
