来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏国庆假期，不少人会选择出门旅行，朋友圈炫出天天“万步+”的同时，也不得不面对脚酸、腿疼、膝盖累、肌肉紧等长时间走路带来的副作用。如何才能在旅行中避免肌肉酸痛？
很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
我们常常一天下来就会觉得疲倦，双腿和脚最容易出现痛感。日常生活和工作所形成的忙碌生活节奏很容易会导致疼痛和肌肉痉挛，尤其是在我们的双腿上。那么，怎样才能减轻腿部肌肉的疼痛呢？今天就来和大家分享5个最好的瑜伽体式练习，针对我们双腿肌肉。
