睡梦里，冷风中，翘腿时“啊！嘶～”一阵疼痛突然袭来肢体瞬间僵直表情逐渐扭曲然后只能强忍痛苦做拉伸想尽办法放松肌肉......这猝不及防抽筋的痛相信大家一定都深有体会小时候总听大人说腿抽筋都是因为缺钙那么抽筋真的是因为缺钙吗？可以提前预防吗？我们为什么会腿抽筋？
前几日，有一位大二的杜小姐来找内科医生问到，自己虽然才二十岁，但是深受腿抽筋的困扰已经五、六年了，同学都说她是因为缺钙导致的，但是自己这几年来每天都会吃一些补钙的药物或是食物，腿抽筋的状况还是不容乐观。
很多人夜里睡觉的时候都会有小腿抽筋的情况，每当这时家里的长辈就会说没关系，是生长的原因，应该是缺钙引起的，这个想法在我们的脑海里根深蒂固，因此，我们只要腿抽筋了，就会下意识地认为自己一定是缺钙了，于是通过钙片、牛奶等一系列的东西来补钙，用来缓解小腿抽筋的症状，但是睡觉腿抽筋真的是因为缺钙吗?
图：视觉中国随着天气日渐炎热，许多人减少了户外活动，长时间呆在空调房里，有时会出现腿抽筋的现象。近日，一位大学的中年女老师来湖南省中医药研究院附属医院创伤关节科就诊，原因是近几天睡觉时经常出现小腿抽筋，白天晚上都会有，而活动时则一切正常。
这些突然的、不自主的肌肉收缩很常见，通常是无害的，但它们可能会非常痛苦。西奈山伊坎医学院运动医学奖学金副主任、医学博士 Gerardo Miranda-Comas 说，钠、钙、镁或钾的不平衡都可能导致腿抽筋。
