齐鲁晚报·齐鲁壹点互动编辑 高冉随着生活水平的提高和科技的进步，身边的小伙伴不想做饭的时候往往会选择点个外卖或者外出就餐，非常方便，又节省了时间。但很多年轻人也失去了烧菜做饭这项“技能”。如今两个人都不会做饭的小夫妻比比皆是。
我们录取的是本地大学，离家也不太远，前两天开学了，给孩子送到学校，今年因为特殊情况不让家长进校门，我们只能在学校门口看看，孩子进入校园后，有学长和学姐帮忙，很快办好入学手续，在宿舍整理好行李后，给我们打电话汇报了情况，我们就离开了。
朋友们说想看看我家的一日三餐，早餐我经常会把做法分享给大家，那今天就来分享下这一周的午餐。平常是两口子吃饭，所以很简单，一般只做两个菜，一荤一素，口味比较清淡，少吃肉常吃鱼。我是南方人，午餐的主食基本上是米饭，但会掺杂少量的糙米小米燕麦米之类的粗粮。
两口子都不爱外食，早餐是雷打动的每天都在家自己做，午餐也是尽量在家里吃。虽然都是普通的时蔬，但天天变换着做，荤素搭配，清淡适口，经济实惠又卫生安全吃得放心。剁椒酱蒸鱼头+炒白菜+藜麦米饭【炒白菜】白菜是冬天的当家蔬菜，价格便宜营养丰富，炒炖煮蒸凉拌样样做法都美味可口。
我们俩的三餐饮食是这样的，早餐吃鸡蛋牛奶是不能少，然后是面包当主食，而晚餐就吃得非常简单，米饭晚上是戒掉了，所以丰盛的一餐就安排在中午，这样做的好处是既可以吃到美食，又不会长胖，人到中年我们两口子身材还是保持很好，这还是要归功合理的三餐。
近两年因为疫情的原因，一些朋友的生活都受到的影响，尤其是最近上海的朋友们，在居家隔离的这段时间，纷纷开始精打细算起来，合理地运用家里有限的食材来制作美味，恰巧小小身边有位朋友在上海，他们夫妻二人每天的伙食虽然简单，但也做到了荤素搭配，不剩菜也不浪费，发朋友圈以后，很多朋友留言:看馋了，精打细算不掉价!
昨天，我从外地回到广州，我去了父母家，我打扫了一下卫生，一家人在家吃火锅。我妈妈拿了一大袋艾叶和一只鸡给我，她说:“艾叶是自己种的，用来煲鸡汤吧，你可以把一只鸡分开两部分，一部分用来煲艾叶汤，另一部分用来清蒸或者炒着吃。”
然后我们夫妻就可以出去外面走一走，一般是去门口的公园快速走大约五六千步，走到微微出汗，这样适度的锻炼，不损伤膝盖，还能消耗掉晚餐的部分能量，所以我们夫妻这么多年一直能保持苗条，当然了，除了锻炼，和平时吃的饮食清淡也有很大的关系。
“这真是张宝藏地图，不用每天为点啥外卖发愁了。”“最具性价比的工作餐被我找到了！”“界面清晰明了，地图使用很丝滑”……8日14时，大武汉客户端社区幸福食堂地图正式上线，大武汉客户端的评论反馈区，用户纷纷留言。截至目前，已有3000余用户关注、使用。
晒夫妻两人5天的晚餐，一饭一菜一汤，家常健康吃得香。一日两人三餐四季，日子在平凡静好中度过，每天下班，夫妻两人一起做饭，吃完晚饭后再一起出去散步，散步回家后，一边泡脚，一边看电影，岁月静好的日子总是在不知不觉中从指缝间划过。
