主料:鸡胸肉 2块 黑木耳 15朵 胡萝卜 1根 葱白 1~2段 姜 5片 料酒 10ml 蒜头 2瓣 醋 60ml 鲜酱油或生抽 30ml 白糖 5g 麻油 适量 油泼辣子 适量 白芝麻 一撮 香菜碎 一撮 小葱 一撮做法:1.锅内放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅中，大
晚餐就爱吃它，营养全面，满满的都是料，既能饱腹，多吃还不会胖。做法简单又好吃，关键是脱糖了的米饭热量不好，营养还很全面，晚餐吃它，既能饱腹，多吃还不会胖，小朋友也特别爱吃，适合全家人一起享用，当早餐或者晚餐都是非常不错的。
