因此冬天一到，不用别人提醒，很多人往往就会自觉大量进补一些温性的食品，比如羊肉、山药等。这些温补之品虽说可以御寒，但是如果经常这样吃，就会出现体内火气偏盛的情况，也就是大家平常说的上火，比如口腔溃疡、脸上长痘、咽喉干痛等，那对于这种情况怎么办呢?
进入夏季，炎热难耐，很多朋友的睡眠问题又显现了出来，一个典型表现就是入睡困难，睡不着觉，躺在床上，翻来覆去睡不着，身体燥热， 盖不住被子，严重者还会出现手脚心燥热， 出汗，当然，也会兼有梦多，容易醒等表现，长期睡不好觉，影响第二天的工作，长期甚至出现神经衰弱。
很多人都会有天气炎热就特别爱出汗，动不动就大汗淋漓的情况，尤其是不耐受热环境，一热就很容易出汗，明显比周围人怕热，严重了就会大汗淋漓，口干舌燥，手脚心燥热，睡觉出汗，情绪容易急躁，急躁也会出汗，不仅短期会影响工作，日久也会影响健康。
水是生命之源，人体里70%都是水，可以通过喝水来及时补充水分，维持身体的正常生命活动，加快新陈代谢，清理垃圾，让身体保持活力。在夏天很容易出汗，加快体内水液流失，很容易变得心烦，急躁，口干，上火，大便干结，小便黄短，有的人会在水杯里泡枸杞和黄芪，这样就可以了嘛？
