迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材,是每个女生的追求。但是,每天享受美食,又久坐不动的你,很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了,你准备好展现自己的身材了吗?人一胖肚子开始发胖,如果你发现腰围有所上涨,那么一定要引起注意了,这是发胖的一个明显信号。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话,也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练,教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持,切记不可三天打鱼两天晒网哦。
一身腱子肉,棱角分明的腹肌,这是不少年轻人健身的目标。然而,安徽马鞍山年过七旬的孙明慧奶奶,借用在一家健身馆打短工的机会,顺手健起身来,竟然练出了让年轻人羡慕的体型,并因数块腹肌及多个高难度的健身动作而走红网络。“其实我一直喜欢运动,只不过在退休后专注于健身,有一点点小成就罢了。