食谱的作者是哈佛大学的教授，波士顿Joslin肥胖检测中心的✅OsamaHamdy博士，经过2年研究出来的，非常专业‼️早餐周一：鸡蛋1个+香蕉1个+脱脂牛奶200ml周二：玉米1个+酸奶200ml周三：小米粥1碗+清蒸西兰花1碗周四：核桃6个+苹果1个周五：水果沙拉+鸡蛋1个周
每逢佳节胖三斤，这个春节你胖了多少斤?嘿嘿，不多不多，我就胖了5斤。年前做了个“近视眼手术”，所以这个春节剩下唯一的“快乐活动”就剩下“吃”这件事了，唉，结果就是“长肉了”，眼瞅着正月马上就过去了，又到了“春暖花开”，即将“露肉”的季节，“减肥”这件小事又要提上日程了，唉，唉，唉…
想不想知道哈佛大学学霸们都吃什么来保持体型？这份源自哈佛理念的28天减肥食谱，带你领略学术与健康的完美交融，让你在享受美食的同时，也能轻轻松松跟赘肉say goodbye！第一天，我们从早晨的全麦面包配上希腊酸奶拉开序幕，满满的膳食纤维与优质蛋白帮你启动高效新陈代谢的引擎。
来源：【华声在线】近年来，越来越多的人开始注重健康管理，体重管理作为其中的重要环节，成为公众普遍关注的焦点，带动相关产业蓬勃发展。哈佛饮食法凭借其显著的体重管理效果和科学的饮食理念，受到了广大健康追求者的追捧，成为引领健康的新潮流。
我原来是一个172斤的大胖子，最近通过哈佛大学某教授28天食谱，加上运动，成功瘦掉了18斤，目前154斤，感觉身体变好了很多。为此呢我要分享我的减肥经验，通过我的方法你只要坚持一个月，你肯定能瘦个10~20斤。
我在两个月前我体重是172斤，现在是150斤，连我自己都不敢相信，减掉了22斤。用了这个食谱之后，我一个月成功掉了16斤，然后接下来为了我的身体健康考虑，我就没有再用这个食谱了，我每天依然不吃主食，早上吃两个鸡蛋，一个水果或者有时候不吃，午饭呢我吃点小龙虾，鸡胸肉，晚上的也是吃点肉什么的。
