玉米含有丰富的蛋 白质等各类营养元素，被誉为长寿食品，它的营养成分比较全面一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
最近宝宝有点不爱吃饭了，于是给他换了几款浓汤，没有想到吃的还不错，今天分享给大家。做法:️南瓜、土豆削皮切块，上锅蒸熟️，锅中倒入油，炒洋葱，加少量水煮至熟透，所有食材加配方奶，用料理棒搅打细腻，打完以后的糊非常浓稠;
玉米一直以来都很受大家的喜爱，2012年世界卫生组织对人们常吃的蔬菜进行了一番排名，位列榜首的就是玉米。德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。因此玉米也有“长寿食品”、“黄金主食”等美称。
俗话说“湿气是百病之源”，长时间的处于潮湿环境中，经常会出现身体乏力，十分瞌睡的情况，春困秋乏说的就是如此，特别是到清明节之后，有些中老年人会格外的严重，这个季节要多注意调整自己的饮食习惯，才能顺利度过春季。
最近肯德基出了一款新品叫做香甜玉米杯，去试了一下，味道真的很好吃，有着玉米的香甜和牛奶的清香，唯一的缺点就是价格的问题，超级小的一个小杯子，大概是一个女生手掌的一半高度，竟然要小二十元才可以买到，一般快餐店里面的食物都是比较贵的，也是有一点儿品牌效应在里面。
夏季运动多，出汗多，是减肥的最佳时期，但减肥要讲究科学，不能靠不吃饭来饿瘦了，也不能断了碳水。闺蜜容貌娇俏可爱，但有些微胖，这两年相亲老被拒，这段时间也跟着刘畊宏跳健身操减肥，想让自己形象好一些，瘦是瘦下来了，但越减越没精神，动力也越来越小，这就是减肥期间盲目节食，不吃米面，也不知道吃其他主食，短了碳水造成的。
小时候总觉得煮玉米、烤玉米是上不了档次的食物，只有我们农村人才喜欢吃，长大后发现，原来煮玉米也是街头很受欢迎的小食，以前都是自己到地里掰嫩玉米，然后就势架起火堆烤着吃，吃完后每个小朋友都是满脸的黑灰，现在基本都是买回家煮着吃或者蒸着吃。
多少次去西餐厅吃饭，就是为了这口奶呼呼的奶香玉米浓汤啊！口感绵密丝滑，香浓十足，真的让人魂牵梦萦！一口气我都能喝两三碗，最后结束还是得再来两碗的！要不还是说我妈最疼我了，不知道从哪里搞来了西餐厅的配方，我一喝还真是那个味道，这不赶紧上来分享了！
俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲”， 经过了一个冬天的蛰伏，身上隐藏了太多的肉肉，天冷还有厚厚的衣服可以遮挡，但随着天气的转暖，脱去冬装，肉肉再也藏不住了，趁着这初春的季节， 现在赶紧行动起来，“迈开腿，管住嘴”， 甩掉身上的肉肉吧。
首先准备食材:玉米一个、脱脂牛奶300克、海盐5克步骤:1)首先先把玉米对半切开然后剥粒2)锅中加水，水热后焯熟玉米，然后捞出备用3)榨汁机中加入玉米和牛奶打成糊，然后过滤倒入锅中4)用小火边煮边搅，煮至沸腾后加入盐即可知识点:1)牛奶和玉米打成糊后过滤一次口感会更好2)煮汤时一
