国医大师李业甫已经86岁高龄，仍然是耳聪目明、腿脚灵活。肩、胳膊:胳膊像挂在肩上，肩带动手臂，双臂双手自然下垂在身体两侧，完全放松，靠惯性和弹力甩动，两脚自然站立，与肩同宽，面带微笑，心情愉悦，双眼平视。
听说过“鼠标手”、“屏幕脸”、“电脑眼”，可你听说过“手机脖”吗?所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势，看手机等移动终端设备造成的颈部不适或颈椎病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。
腰痛可能是我们每个人都遇到过的情况不仅是老年人还有不少年轻人也被诊断出有腰部疾病“二三十岁的年龄，七八十岁的腰”可能不再是一句玩笑话看似舒服的姿势其实正在摧毁你的腰以正常站立位时，腰椎负荷为100的话：1.坐姿时：上身直立腰椎负荷最大，约为140%2.
在看这篇文章的时候，你是不是正低着头，这也是现在为什么颈椎病如此普遍的原因。造成颈椎病最重要的原因就是缺乏锻炼，所以必须从源头来治，锻炼的方法主要有三种:1.站立法:紧贴墙根，把脚尖立起来，同时抬头，把胳膊使劲向上举，整个人有种向上拔的感觉，这样就把浑身的关节伸展开了;
近日，韩国女子演唱组合成员张元英在演唱会中一段“转圈扭胯”的动作迅速走红全网引来广大网友的模仿热潮某平台上近万名网友参与挑战“张元英转圈”有网友表演拿外卖时“转圈”男大学生在宿舍表演“转圈”甚至不少明星也发布了模仿视频面对这个看似简单的动作模仿过的网友们纷纷表示原本以为可以轻松模
