人们，对于长寿的渴望，是非常高的，关于长寿体质，人们也做出了无尽的解答和探讨。随着社会发展得越来越快，经济水平越来越高，越来越先进，人们也逐渐明白了，长生不老是不可能的，只不过可以通过其他的方式来延长自己的寿命。
几乎每个家长都会对孩子说一句话，那就是:“晚上早点睡，多睡才能长得高。”我们都知道，生长激素对骨骼生长有至关重要的作用，它既能刺激软骨细胞分化软骨细胞，又能促进软骨吸收钙、镁、磷、硫和氨基酸等物质，从而帮助核糖核酸、蛋白质的合成，加速骨基质沉积，加宽骨骺板，促使骨骼纵向增长。
在 2 月 7 日发表于《JAMA 内科学》的一项针对 80 名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡。
