现在大部分健身的人都更加重视练胸和练背，往往就会忽视了对腿部的练习，所以这就会造成很多人的上半身和下半身形成了巨大的反差，这样的身材是极其不协调的，即使你练出再发达的胸肌和腹肌，也不会让人get到你的好身材，因此我们一定要重视对腿部的练习，正所谓“健身不练腿，早晚得后悔”。
也就是说，规律的腿部训练给我们带来的好处不仅仅是在外形上的影响，还在于对于健康的影响，但是一说到练腿很多朋友都会有所担心，一来是因为他们会认为练腿是一个非常辛苦的过程从而在心理上有所顾及，二来是一些女性朋友们会担心练腿会把腿练粗从而在内心排斥腿部训练。
导语:不管我们做有氧训练，还是做无氧训练，加强腿部训练是非常重要的，几乎100%的下肢运动，都离不开双腿力量的支持，但是腿部的力量训练不容忽视，不是我们动动双腿就能提高整个双腿的力量，练腿要讲究方法和技巧，让你从细节中得到更大的收获，接下来我们通过4个练腿动作，给大家剖析练腿过程中，应该注意的细节，深度了解掌握技巧和细节的重要性。
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的时候，你练腿了吗？很多人会重视上半身的训练，却忽略了下半身肌群的发展。而腿部肌肉发达与否，决定了下肢的力量，更决定了整个身材线条的发展。腿部肌肉太弱，你整体的力量也不会太强。
