和一般人群相比，妊娠妇女更容易受到便秘的困扰，这与怀孕之后体内激素分泌量增加有关，为了防止早产和流产，女性体内抑制子宫收缩的激素增加，与此同时也会导致胃肠道肌张力减弱，食物在胃肠停留的时间延长，水分被过分吸收，最终形成的大便就容易变得干燥坚硬，从而导致便秘。
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
孕育宝宝是一件美好、值得期待的事情，但这个过程中会存在一些小问题。便秘就是孕期最常见的问题之一，其称为妊娠便秘。据统计，孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为数天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略、或难以启齿的问题。
第一次怀孕踩了各种坑，别人都是孕晚期便秘，而我孕中期4个半月就踏上了便秘的道路。便秘主要是胃肠动力不足，或者吃蔬菜水果粗粮太少，导致食物在肠道停留时间太长，水分全被肠道吸收了，便便越来越干就走的更慢，如此恶性循环，所以便秘必须要靠膳食纤维解决，同时要多走走动动，不要一坐一天，一趟半天。
