“为什么我练了这么久都没什么进步？” 这个问题，也许可以作为教练的“试金石”不走心的教练，可能两手一摊，送给你一个呵呵哒。稍微走心一点的教练，也许会安慰你两句，告诉你“坚持就是胜利”。那么，还有没有更走心的教练呢？
打羽毛球到底该如何发力？很多球友都很注意小臂、手腕的动作，力求将力量完全的传导出去，但是很少有人注意到肘关节的动作，所以有些时候仍旧没办法正确的发力。今天我们就一起来探讨一下肘关节动作及其带来的作用。4个关键词：抬肘、亮肘、锁肘、引肘。
手腕总使不上劲，明明有力，总觉得没有完全发挥出来。从静止到最后的击球，我们的身体就是做了一次鞭打动作，技术的不同，如高远球、网前推球、放网等，那我们身体所参与的部位会有不同，但都是在完成一次鞭打动作，所以发力是一个名词。
当你学习了羽毛球的基本技术动作，在球馆混过一段时间后，你会发现：击球动作跟高手差不多的情况下，击球的力量却比高手差很多！哪怕自己的手臂力量不比高手差…而专业球员的瞬间发力惊人！却又未见其手臂粗壮！更有甚者，球龄好几年，击球仍无力！苦苦追寻，不得其法！
很多业余爱好者打羽毛球总是发不出力，要么觉得高远球打得又不高又不远，要么杀球打的不重不快，就是回球打不到位，于是呢就想通过训练来提升自己的能力，这时候一般都会选择这两种方式啊：第一种：改技术动作，练习发力技巧这类的朋友会请教练、找视频、问球友、勤练习，找各种方法来纠正自己的错误问
三个月前，由于一个头顶杀球动作幅度太大，整个身体力量都压到了左脚之上，左脚支撑不住，导致我左脚脚踝崴伤，瞬间肿得跟馒头一样大，为了安全起见，我休息了两个多月时间，再次回到球场之后，我发现我击球没有力量了，要知道我曾经杀球是非常犀利的，而现在杀球软绵绵的，球友们笑称:你这杀球还没平抽速度快!
打球时间长了，手臂与肩膀交界处的骨头有种脱臼的感觉，打后场发不上力，这是怎么回事?肩部是羽毛球发力的第一个杠杆支点，打羽毛球大多要由右脚蹬地带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部由此带动大臂，做出击球动作。
