关于肩周炎的运动治疗是医患双方都十分关注的问题，网上经常看到有肩周炎锻炼的科普视频:“两个动作教你搞定肩周炎”，“三招帮你战胜肩周炎”等等，于是有的人得了肩周炎就照着练，忍着剧烈疼痛拼命爬墙压肩膀，越练越痛、苦头吃足。
您是不是有肩关节疼痛难忍的经历？特别是在活动肩膀或是抬举手的时候，就会出现剧烈的疼痛，有时在夜间疼痛更为明显，常常被痛醒。可能您会认为是肩周炎，或被医生告知患了肩周炎，但不知道如何是好？今日，我们就来聊一聊这个问题。是不是肩痛，就是肩周炎呢？您搞清楚没？1.
爬墙练习这个动作，在百姓或者部分医务人员心中根深蒂固（犹如膝痛之靠墙静蹲，颈椎病之米字操，腰痛之小燕飞）。好在我们观念慢慢在转变，已有科普文章指出，肩痛病人有的是肩袖损伤或肩峰撞击，有的是冻结肩。前者不建议爬墙，后者可以爬墙。
肩周炎的患者在求医治疗的过程中大约90％都有这样的一个经历，当你挂号到医院骨科或者相关科室诊治后，因为肩周炎没有特效药物，除了理疗和消炎止痛药后，大部分有责任心的大夫会告诉你同样的一个回家锻炼的好方法～～爬墙训练！
肩周炎无需就医，可自我康复，是真的吗？武百山首都医科大学宣武医院疼痛科 主任医师肩周炎是一种自限性疾病，也就是说，大部分病人可以随着时间的增长得以恢复。但是仍有一部分病人得了比较严重的肩周炎，粘连是恢复不了的。
肩关节是人体上肢最大、最灵活的关节，同时也是最容易劳累的关节之一。据世界卫生组织统计，肩颈痛已经成为困扰全球约10亿人的常见病。中老年人在日常生活中，受到肩痛困扰的情况非常普遍，往往会在运动或是提重物后出现疼痛。
肩周炎，顾名思义就是肩关节周围的炎症，现在更准确的称谓是粘连性肩关节囊炎，又称为五十肩或冻结肩。大连医科大学附属第一医院关节外科主任医师张振教授曾向我们介绍过肩周炎的主要症状。欲了解更多细节，请点击查看当期文章→得了肩周炎有哪些症状？。
