2024.3.21世界睡眠日WORLD SLEEP DAY· 健康睡眠 人人共享 ·世界睡眠日你睡得还好吗？你有关注过你的睡眠吗？3月21日是世界睡眠日今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！· 有关熬夜 ·1 怎样才算熬夜？有人想问，怎样才被认定为熬夜？
人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够，但这只是个平均数，并不是标准答案。
你每天睡几个小时，是不是对睡8小时有执念？每天一定要睡够8小时吗，还是感觉睡够了就行？专家提醒，和不同的人饭量有大有小一样，睡眠时长也因人而异，不一定要睡满8小时。有三种睡眠的类型：普通型每天睡6~8小时；短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛；长睡型每天睡9小时以上才能解乏。
睡觉是我们每天都要做的事情，人只有得到了充分的休息，身体各个机能才能更好地运行，但是具体每天睡多少才是最佳的呢？很多人认为一天睡八小时是最健康的，晚上七小时，中午一小时。如果人每天的睡眠时间低于4小时的话，就是在透支自己的生命，我们在我们的认知里面每个人一天睡8小时是最健康的。
成年人的最佳睡眠时间为8个小时，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小时，儿童更多，儿童要10小时的睡眠时间。
我之前的一个老板，每天早上五点半左右就起床了，中午大概就迷瞪个半小时，晚上下班后都把管理层拉到泡茶室呆到十一二点才回家，有时候会更晚，我算了一下，估计他每天的睡眠时间只有四五个小时，我每天8个小时都睡不醒，就想知道中这个人是不是有特异功能，怎么就能长期保持这样的一个作息时间的？
