下面就来说说吧，这都是什么牛鬼蛇神一：快速刷脂，极速瘦身像这种为了红，为了让健身小白相信这样可以极速瘦身，快速刷脂就设计出一系列花里胡哨的动作，让小白们教智商税，有点锻炼经验的人都知道这样的动作一点也不靠谱了，只会伤害自己的身体。
北京冬奥会上，冬奥健儿的飒爽风姿给大家留下了深刻印象。“你们是冰壶男模队吧”“滑雪服下的身材”等话题登上微博热搜，运动员的健美体型和精神面貌让很多人心生向往。但临床医生提醒我们，好身材是日积月累、循序渐进获得的，没有速成一说，突击健身更是不可取。
在国外的网站上，有一位特别受欢迎的网红健身博主，名叫斯科特·穆雷。从13岁开始他就沉迷健身，从一个小胖子变成肌肉男，还拿到2个与饮食健康相关的学位。平时，他喜欢在网上分享健身和饮食心得，受到网友们的喜爱。由于极度自律和沉迷健身，他的肌肉线条非常完美，体脂率几乎保持在5%。
