前段时间看到有博主挑战一周只吃一样东西，我突发奇想，要是我连续七天不吃米面，且不减少食量，会怎样？说干就干，上周一到今天周一，我连续七天没有吃米、面等主食，只吃鱼肉蛋菜，每天早上空腹量体重，观察体重变化，截止到今天，挑战完成，下面是我的挑战过程。
2021年1月1日，我觉定做个实验，最近的轻断食饮食法简直是火的不行，那么到底减重的效果如何，我决定亲身一试1月1日-1月7日轻断食五天；为什么我愿意这样尝试通过极端的饮食来观测其减重效果呢，其实原因很简单，最近很很人在讲断食的好处，基本的理论依据来自两个，一个是BBC的关于断食
现在社会上非常流行一种方法，很多人把它当成一个养生的妙招在推广，在普及，叫做辟谷。很多地方都在开辟谷的班，很多人都去学习。什么叫做辟谷？简单说就是让你不吃东西。短的三天，长的七天，甚至还有14天，甚至还有21天更长的时间。
冬天了，大多数家庭都会大鱼大肉吃得多，因为太冷了，就吃高热量的饭菜来抵抗冬天的寒冷。老公吃得可带劲了，我怕吃肉多了，担心冬天活动少，长胖了，每次看到肉菜，也就是适可而止，可不敢吃过量了，有和我一样自律的吗?
我终于把自己饿完七天了，这七天太难了。早起打卡。和昨天是一样的数字。为了让数字再少一点，今天一天只吃了三个香蕉，可是刚刚睡前打卡是这样的。一动也不动的数字啊。从第一天打卡65.9千克到最后这一天64.65千克，才瘦了两斤半，很可能明天开始吃两顿饭就涨回来了。难道断食减肥不管用？
胡兵也是算内地演艺圈的老人了，1994年获得“中国最佳男模风度奖”之后进入演艺圈，出演过多部电影、电视剧、综艺节目，虽然已经一大把年纪了，但颜值身材还都是非常的能打，魅力十足，这和他日常生活中的严格自律是离不开的，不但坚持健身，对饮食方面也是严格忌嘴，才让他50岁的年龄拥有着30岁的外形。
