丝瓜菇茭黄骨鱼汤。粤丝瓜1条，鲜草菇150克，茭笋1根，黄骨鱼3条，生姜、香葱适量。然后，放进备好的丝瓜、茭笋，加入清水1500毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火煮15分钟，接着加入备好的草菇再煮10分钟，撒上香葱粒，精盐调味，即可。
媳妇正在哺乳期，所以经常给媳妇买鲫鱼炖汤补补，今天去买的时候，老板说“兄弟，今天来晚了，有黄骨鱼，比鲫鱼还营养，没有小刺，回家你媳妇肯定得夸你”。老板就是老板，给老婆炖了一碗汤，老婆确实很开心，直夸汤好喝，还不用担心小刺扎嘴。
可别小看了这小小的番茄，我真心建议爸爸妈妈多给孩子吃番茄。有研究发现，每天食用50-100克新鲜的番茄就可以满足人体对于多种维生素和矿物质的需求。而且番茄所含的番茄红素还可以起到清除多余自由基和保护我们心血管健康的作用。它所含的苹果酸、柠檬酸、糖类也是有助于消化的。
今天给大家分享的是一道黄骨鱼豆腐汤，鱼肉嫩滑，汤味鲜美，喝上一碗，舒服极了。黄骨鱼也叫黄颡鱼，是鱼类中营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质，多种维生素和矿物质，它的钙含量非常高，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高身体的免疫力。
大家好，我是小董，一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！夏天遇到这种鱼别手软，一次买几斤，肉嫩刺少，多脂肪最适合孩子吃。每一年的夏天都是我们最难熬的季节，天气炎热没有胃口，导致我们身体营养不均衡出现各种问题。所以夏天也是我们换着花样做各种美食的季节。
