家人们，养生这事儿，在咱日常生活里那可是越来越受重视，尤其是咱家里的长辈们，为了健康，各种养生方法都在尝试。可有时候，一不小心就掉进了养生误区，反而对身体造成伤害。今天就来给大家讲讲杨婆婆的故事，看完你就知道，养生可不能盲目跟风，得讲究科学。
导读:5月份是非常重要的一个月，因为此时是春夏交替之时，5月上旬还是春天，到了中下旬就已经是夏天了，而在季节交替之时，我们一定要提高免疫力，因为免疫力低的人，在季节交替时特别容易生病，所以在季节交替之时，我们一定要增强免疫力，才能使顺我们顺利利的过完整个夏天。
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今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?时间过得真快，没想到今年加长版的三伏天已经结束啦。都说“三伏无病一身虚”，刚刚经历了一整个三伏天，尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，甭管家里有钱没钱。
随着年龄的增长，人体的消化功能也会降低。老年人为了保持肠胃的健康，会尽可能的减少食用不容易消化的食物，尤其是肉类。在多数人看来，食用肉类食材很容易会造成肠胃负担，老年人的身体虚弱，抵抗力低，长期不吃肉，无法获得充分的营养，更容易感染疾病。注重养生是好的，但要正确了解养生。
但对于很多老年人来说，不管身体是否有疾，他们在饮食上都比较小心翼翼，特别是吃肉这一点上，有的人不敢吃，有的人则是自己不吃，本以为可以预防疾病，但最后反而引病上身了，老年人群若是能走出吃肉的误区，正确合理地吃肉，其实身体会更健康!
人类每天需要的蛋白质不光有植物蛋白，还有动物蛋白，这是满足人每天营养需求的必要组成部分。可能大部分老年人每餐吃的更多是猪肉，但是注意，饮食一定要均衡，膳食宝塔中提到除了禽畜肉类也要摄入鱼虾类，下面就给大家盘点一下，都有哪些有营养的肉。
老年人的健康饮食一直是健康学专家们关注的重点议题。虽然大多数专家主张素食，但其实有三种肉类是老年人可以适量食用的，它们分别是鱼肉、虾肉和牛肉。这些肉类不仅能够增加营养摄入，还有助于老年人的精神焕发和长寿。
俗话说：”千金难买老来瘦“，在很多中老年人的认知里：”年纪大了，保持消瘦的身材能很好的避免高血脂，高血压等疾病“。实际上也确实如此，胖的人相比瘦的人也更加容易患各种心血管类的疾病。不过，有些老年人为了瘦甚至每天不吃肉，只吃一些蔬菜。在此笔者想说：”太傻“。
进入到12月底，天气是越来越冷，人的体抗力开始走下坡路，尤其是现在疫情全面开放后，很多人出现感冒、咽炎、干咳等症状，这时候我们要多吃滋补的食物，特别是高钙高蛋白的肉类，只有身体的免疫力提高，才能不被病毒感染。
