胡愔生活于晚唐，道号见素子，浙江东阳人，幼年慕道，是我国古代十大女医之一。胡愔喜读《黄庭经》，她结合自身长期内炼修行的经验，将道家导引养生术与医家脏腑之说糅合，详细描述了生理卫生、医药炼养、摄生之术等帮助人延年益寿的方法。
今天介绍道家八部长寿功第七部“白鹤踏波定神思”。一、“白鹤踏波定神思”功理张至顺道长用八个字来总结“白鹤踏波定神思”的功法原理：白鹤伫立，定心宁神。黄帝老师广成子说：“抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。
“双腿并拢，身体呈S形摆动最大限度拉伸脊柱……”昨日福州瑞来春堂华林馆里福建中医药大学易红梅教授指导医生们练习导引术龙游功强身健体、治病防病从事传统保健功法的教学研究近40年，易红梅致力于龙游功的传承推广。近日，道家龙游功入选鼓楼区第七批非物质文化遗产代表性项目。
