夏天到了，拿出小裙子才发现小腹凸出，但宝宝们不要大意哦，有可能你的小肚子不是因为胖，而是骨盆前倾~（并没有在吓唬你~）什么是骨盆前倾？骨盆前倾，即骨盆位置发生了偏移，小腹前凸，臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都正常，但小腹依然前凸。
刚生完孩子的妈妈们，常常纠结于两位数的体重，那娱乐圈的宝妈们，谁产后身材恢复的最好呢？杨幂？显然不是那是......Angelababy吗？即使瘦成纸片，腿长2米，腰臀比依然上不去，性感曲线什么的还是差点意思的。BBC的影像调查研究表明，几乎所有的男性都认为，腰臀比0.
肚子前凸、屁股翘，经常感到腰背酸痛，可能都是骨盆前倾带来的影响。骨盆的过度前倾，往往会导致腰背部肌肉长期处于拉紧状态，久而久之容易导致腰肌劳损、腰部酸痛的症状出现。这三个改善骨盆前倾的动作，简单实用，医生现场为你演示。
有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。
我们要做的就是放松记者紧张的肌肉加强无力的肌肉，下面跟我们学7个动作来矫正我们的骨盆前倾吧。弓步下蹲，主要牵伸的是后侧大腿根部，腰背挺直，屁股往前腿，感受到大腿前部被充分拉伸，维持30秒后，更换对侧肢体进行牵伸，每侧3-4次。
分析应该是髋屈肌过于紧张造成，两年前开始健身，但完全忽视了髋屈肌的问题，健身前久坐是常态，恐怕都缩成了一团了，现在因硬拉上了重量，再不重视必然将会进一步恶化。百度了半天，似乎只有拉伸一法？难道就木有专门练这个地方的动作？
