对于关注自己的腹部，想要练出性感腹肌的妹子们来说，腹部训练可不容易，常常练很久都达不到令人满意的腹肌线条和形状。Keep君提醒这部分妹子，要想腹肌好看，你们首先要弄懂「大腹肌」和「小腹肌」的区别哦~首先要说，关心女生怎么练出小腹肌的一定是非常有追求的妹子！
有小腹肌，肯定就有大腹肌。先看看大腹肌是什么样的：这三个妹子其实身材也挺好，但肚子的那块「大腹肌」是不是越瞧越觉得美中不足？像这种粗壮的腹直肌在健身的人里是很常见的，会苦恼“我的川字为什么没有中间那一竖。
提及赵奕欢，可以说是许多男生们内心中的校花女神了，十多年前刚出道时候的赵奕欢，凭借着一部网络影片《青春期》一炮走红，长相清纯又妩媚的她，可以说也收割了无数女粉丝的热爱，学着她的妆容，一时间已经形成了风潮。
在日常健身中，练出健美有型的六块腹肌、或轮廓清晰的马甲线，几乎是所有小伙伴都极其渴望的。但除了能为身材加分添彩外，训练腹部肌肉还能强化整体核心力量，积极提升训练表现。而为了帮助小伙伴们最高效地达成显著的练腹效果，下面我们将对22个最为常见的腹肌训练动作进行测评，由差到优进行排序。
【推荐9个高难度的腹肌练习动作】全方位刺激性感的腹肌，让腹肌每一个部位都得到全面的深度拉伸与扩张。使腹肌的面积变的更大更完美。给腹肌更深度的撕裂感，雕刻最完美的腹肌，每一点，每一个方位。给腹肌与众不同的刺激和感觉~每一个动作做1--2组即可，有能力的不妨试试。
在新时代，平坦的腹部已不能满足潮流的要求，而拥有sex的马甲线是平坦腹部的最高境界。随着健身房，健身达人的涌现，健身运动成为人们的心头好。那么腹肌怎么练？怎样拥有完美的马甲线？小编教你学6招，拥有诱人马甲线不再是梦！
【帅哥美女排行榜】“卧槽……”“好高……”“好壮……”“好大……”……新生报到处，几名负责入学事宜的学长看着眼前如黑塔一般的男生，表情无比精彩！“唉！”江斌见此，在心底默默叹息。从小到大，他的身材一直是周围人谈论的话题。
上周，挺久没在社交媒体放自拍的Channing Tatum（钱老板），放出了自己八块腹肌的照片。去年底爆出和英国歌手Jessie J结石姐谈恋爱，今年四月和平分手后，他一直安心待在洛杉矶的家里。带娃遛狗几个月后，最近开始复工拍摄电影。
网友们进入直播间，恰好就是女嘉宾们的“不心动挑战”。房间里的投影仪开始轮流播放节目组收集的男生视频。第一个视频里的男人梳着大背头，穿着紧身裤，边扭胯边唱歌，时不时还撩一下腹肌。【人间油物，节目组搞笑来的吧？
近期，韩国知名女星张元英在演唱会上一段“转圈扭胯”的动作走红全网，掀起了网友们的模仿热潮。部分网友表示，原本以为可以轻松模仿出美美的效果，结果却一个个“当场翻车”。医生提醒：不要随意模仿！这个“网红动作”到底有什么伤害？
