印度传统医学认为人体有七大主要的脉轮，从脊柱的底端一直通往头顶。如果脉轮或者能量中心的概念对你来说过于抽象，可以把它想成具有情绪、感受、个性和精神的身体部位。在七大脉轮中，三个专注于身体，第四个是物质或身体与精神之间的联系，其余三个为精神属性。
第七脉轮在梵文中称作 「Sahasrara」，其代表着1000片花瓣同时盛开，带有「觉醒」的意涵。说到觉醒，可能会让人觉得有特别的事件会发生，不过它其实是指，我们会掌握到「作为宇宙的一部分活着的实感」。
各位行者们好！之前我们研究了七个脉轮的位置同中脉，以及任督二脉之间的关系。今天咱们从以下几个方面，继续来聊聊脉轮的练习方法，和需要了解注意的一些内容。脉轮的练习方法：脉轮练习，在印度瑜伽和藏密瑜伽体系中，是非常重要的组成部分。梵文称脉轮为chakra，藏文称其为khor-lo。
简易坐，双手交叠，掌心朝上，右手在下，左手在上专注均匀稳定的呼吸，脊柱立直保持5分钟底轮——站立前屈双脚打开与髋同宽，往前往下折叠双手放在地面，稍微弯曲膝盖保持2分钟脐轮——束角式膝盖弯曲，放在抱枕上双脚掌相对，双手合十，前屈折叠保持3分钟太阳轮——仰卧扭转仰卧，膝盖弯曲并拢左膝
快乐满足的时光总是转瞬即逝我还心满意足地沉浸在每天的能量诵读和曼陀罗绘画中…… ……却突然发现为期45天的七脉轮曼陀罗疗愈营已经接近尾声了结缘篇刚认识苹果老师时，我其实只是因为第一眼看到“绘画心理”这几个字觉得比较好奇而已。
疫情期间，除了陪伴女儿上网课，就是画画，做手工，追剧，各种变着花样打发时间，希望等待疫情结束，能够正常复课，可是到了五月份，还是不能复课的时候，内心就有些焦虑了。因为老公执意换房子，我们又背起了高额的房贷。
