驼背改善训练

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含胸驼背毁气质，9个瑜伽动作帮你改善
含胸驼背俨然是一个跨越各个年龄层的焦虑问题，这个看起来很普遍的体态特征不仅能毁掉你的形象气质，还会给你的脊柱健康带来严重影响。
瑜伽解剖学
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2022-01-19
含胸驼背毁气质？6个动作帮你改善驼背，塑造挺拔身姿
对于当代年轻人来说，拥有一个好的体态比颜值更重要。因为好的体态，不仅能彰显出好气质，还能使人显得精神、充满自信。相反，不良的体态，既不美观还会对身体健康产生危害，例如常见的含胸驼背、头前引等姿势。仔细观察下面这两张图片，是不是像极了平时上班专注工作的你...
脊柱健康黄主任
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2022-11-09
一套“神奇”毛巾操，锻炼腰背肌，改善驼背！站着、坐着都能练
以往骨科看核磁，大多看的是脊柱发生了什么样结构性的变化，才导致了骨折、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等等情况发生!
养生堂
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2022-03-19
背薄一寸年轻十岁，5个动作，改善含胸驼背，把背练薄练紧致
背部虽然不能被自己直观地看见，却影响着整个身姿的挺拔与否，尤其是在当今电子产品普及的情况下，我们会由于长期伏案与低头看手机等习惯，而双臂与肩部前伸的状态，久而久之，不但会出现含胸驼背的不良体态问题，还会引起腰酸背痛、颈部僵硬的健康问题。
十月知行
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2020-03-31
含胸驼背怎么办？松江医生教你4个动作来改善
如果驼背了该怎么办?今天，方塔中医医院针推科主任医师张海滨、针灸科徐冲走进松江广播，做客直播间，一起来探讨关于驼背的那些事。
上观新闻
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2021-08-28
背薄一寸年轻十岁，5个动作改善含胸驼背，练出紧致美背
背部肌群是身体的第二大肌群，也是我们不能忽略的部位，但是，这不意味着这个肌群不重要。俗话说，背薄一寸年轻十岁，练背的重要性不言而喻。
增肌减脂
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2022-03-07
一组练背动作，改善弯腰驼背问题，提升体态气质
我们的身体肌群可以分为:背肌、大腿、臀部、腹部、手臂、肩部、胸部等肌群，而下半身最大的肌群是大腿，上半身最大的肌群是背肌。
增肌减脂
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2021-10-24
改善驼背、圆肩，加瘦脸，一个骆驼式就够了
练习瑜伽可以让矫正体态，让你瘦得更漂亮，还能放松紧绷的身心，其中“骆驼式”可以唤醒身体90%的肌肉，达到伸展全身的效果，充分解决驼背、圆肩困扰外，此外还有瘦脸效果，让下颚线条更紧绷。
小螃蟹的瑜伽日记
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2023-10-08
含胸驼背不要怕，记住这几个动作，有效帮你改善和预防。
明明个子很小，却看起来很高。明明长得不是很好看。却特别有气质，有的人就像一只大虾。胸驼背头前引，个子很高，却完全显示不出男子气概。到底是怎么回事儿呢？绝大多数都是含胸驼背惹的祸。
鱼哥爱健身
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2023-04-19
调整圆肩驼背最有效的6个瑜伽动作，在家就能练
久坐伏案办公、长期低头刷手机，一不留神，越来越多的人开始圆肩驼背头前引。所以，今天给大家分享调整圆肩驼背最有效的6个动作，在家就可以练，预防颈椎病，改善气质，效果杠杠滴。
瑜伽解剖学
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2023-06-12
含胸驼背显老十岁，多练练这2组动作吧
可能引起颈椎曲度变直甚至反向反弓的问题。今天跟我们一起活动颈部。学习这2组动作。用手指微微抵住下颌，再抬起头部，做一个简单的对抗练习，每组保持3秒~5秒，8次~10次为一组;
光明网
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2023-11-20
含胸驼背怎么办？几招教你搞定它
气质决定一个人的魅力，而体态决定一个人的气质，含胸驼背不仅会让人穿衣难看、气质全无，如果长时间不去纠正的话，还会对人的健康产生不良的影响。
光明网
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2024-06-13
圆肩驼背毁气质？这六个动作让你体态明显改善
有句话叫：20岁前拼样貌，20岁后拼气质。而要想拥有好气质，最关键的就是有好体态。其实很多人身材并不胖，五官也周正，可唯独输在了体态上。圆肩驼背，气质全无；溜肩塌背，身材变差；浑身松垮，神态显老。女人的体态就是一张行走的名片。今天来讲讲“体态第一杀手”圆肩驼背。
厦门女子雅学
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2023-11-20

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问答

哪些健身方法可以改善驼背？
头条问答
2017-09-01
有一点点驼背，在家练习哪种动作可以改善？
头条问答
2019-05-25

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