来源：中国妇女报 ◆ 对长期夜班工作者、需要倒时差人群、褪黑素自身分泌不足的老年群体而言，褪黑素可以有效地起到调节生物钟和改善睡眠质量的作用。◆ 《中国睡眠研究报告2024》指出，2023年居民睡眠指数为62.
睡眠质量也是分等级的，《中国睡眠指数》将其划分为五个等级，分别是:甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。而根据相关调查显示，我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”，而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%，从整体范围来看，绝大部分人群都需要在床上折腾一段时间才能入睡。
中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作用吗？
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 马学琴近期，#长期吃褪黑素助眠或致糖尿病#相关话题登上热搜，这已不是大伙第一次对褪黑素引起关注，先前也有类似报道，美国补充与替代医学中心称，在短期内（几天到数月）服用褪黑素是安全的。
据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
提起褪黑素，也许有些人不太熟悉，但一说起“脑白金”，在中国一定是家喻户晓，90年代初“脑白金”进入中国市场上，可谓风靡一时，标榜能够改善睡眠，后来因为夸大功效、偷换概念和不实宣传，多次受到相关部门的处罚，“脑白金”的主要成分就是褪黑素。
