凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
谁需要锻炼PC肌？E-V-E-R-Y-B-O-D-Y都需要！基友们只要每天坚持做100-300下，就这么点哦，小囚跟你保证，你的啪啪功夫真的会日新月异、突飞猛进，最终实现你伟大的强男梦！PC肌弱会让你摊上哪些逼事儿？
我叫小马哥，是一个pc肌锻炼爱好者。从接触pc肌锻炼到现在已经有三个年头了。根据我自身的经验和pc肌友们的反馈，我总结了两个痛点：第一：初学者普遍不能准确的找到pc肌的位置，锻炼的时候位置不是靠前，就是靠后挨着肛门。也有些是连续练了几天后找不到收缩的感觉了。
本文属于翻译类文章，仅供参考讨论，如果您有任何疑问或者建议，欢迎您与瑜伽解剖学平台的专业老师一起探讨。加强耻尾肌的锻炼，可以治疗排尿障碍和大便失禁等两性问题，同时还能帮助男性预防勃起功能障碍和早泄等问题。接下来我们就来学习一些简单易学的养生法，锻炼耻尾肌。
虽然可穿戴设备健康追踪器已经渗透至各个领域，有些地方还是禁地，如女性的私密部位。但一家来自Minna Life的初创公司却研发了这样一套可穿戴设备kGoal：专门针对女性的私密部位，帮助女性完成骨盆训练，为分娩做准备，当然也可以帮助女性达到性高潮或增强性交快感。
谁给你最大安全感？谁让你感受最体贴？ “懂你，所以更体贴你”。昨日，一款帮助女性恢复损伤盆底肌肉群的智能凯格尔锻炼器惊艳亮相京东众筹（http://cn.imtoy.com/Specials/JD/Transfer.aspx?id=1002）。
Powerdot 是一种全新的肌肉锻炼模式，将其贴片贴于身体上，与手机连接，可以用 APP 控制它，不论你是在学习或者工作，都可以随时得到锻炼。Powerdot 提供了肌肉强化训练程序、肌肉力量训练程序等十种训练功能，满足你的各种需要。
