近日，网络上一篇文章称，“每日步行步数与死亡率有关，老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的。”作者还表示，去年5月份某医学杂志发表一篇论文认为，“步行的确有益健康，能有效降低死亡风险。每天行走增加1000步，死亡率降低约15%；在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降
其实，我们最不能忽视的运动方式还有走路，几乎是每个人每天都离不开的运动方式。走路的优势多是一方面，还有一个很大的益处则在于这种运动方式是老少皆宜的，不管是年轻群体，还是上了年纪的老人，都能进行走路锻炼。
随着我们生活越来越富裕，人们的健康观念也越来越强，很多人特别注意运动和健康，在健身房或者公园里锻炼的人确实越来越多，锻炼有利于健康，也有利于提高生活质量。但是大家知道吗？假如掌握不好度，不但对健康无益，还会对健康造成损害。
洪爷爷今年已经77岁了，五十多年前他从大学毕业时，身高只有一米七五的他，却重达83公斤，而且年纪轻轻就因为肥胖患有“三高”。如今五十多年过去了，血压基本控制在120/80mmHg，问起洪爷爷的秘诀，他只回答了一句:“这里面没有秘诀，就是多走路。”原来，洪爷爷自从患了“三高”之后，除了控制饮食和运动减肥，几十年风雨无阻，每天早上都会坚持走路散步半个小时，晚上也走半个小时，循序渐进，持之以恒。
现在正是一个全名运动的时代，因为大家见识到疾病的危害，都想拥有一个健康的身体，姣好的身材，尤其是现在很多人多的运动不达标，因为抵抗力普遍比较差，所以为了提高自己的抵抗力，很多人会选择主动的去运动，而对于年纪比较大的人，走路是最好的选择。
