并且在体式中药格外注意身体的重量要均衡地分配在左右两侧，这里启动你的内在觉知力非常重要，建议习练门闩式来拉伸侧腰肌肉，均衡身体两侧的用力分布。门 闩 式 练 习 步 骤:step 1:跪立垫面，挺直腰背。
你是否会在某天清晨，面对镜子时，突然发现自己的肩膀不一样高？那么你很有可能时有体态问题：高低肩。什么是高低肩：高低肩是指肩胛骨两个的高度不统一，出现一高一低的情况。且伴有肩胛骨的不对称，且有可能出现脊柱侧弯的情况。导致高低肩的原因：1.
高低肩最快的矫正方法，那要看你的高低肩的原因是什么，要是单纯性的功能性的，因为你的不良的姿势或者是不良的不正确的行走坐姿导致的高低肩，那还是可以矫正过来的，除此以外，因为是下肢或者是脊柱导致的高低肩是很难矫正，最快的方法可能是通过手术来矫正或者是纠正。
虽说颜值很重要，但相貌却真的不是最重要的。毫无疑问，最重要的是气质。即使一个人五官周正，脸蛋儿漂亮，如果走路时低头驼背高低肩，也许算不上猥琐，但绝对毫无美感可言。要想步态优美，挺拔的身姿是基础。挺拔的身姿，优美，大方，充满活力和自信。如何拥有挺拔身姿?
