近30年，我国高血糖发病人数越来越多，发病人群多以中老年患者为主，最根本的原因就是“病从口入”，这是因为随着社会的快速发展，人们的生活水平提高，高脂肪、高热量、含糖量高食物摄入的过多导致的，高血糖如果控制不及时，会加重成为糖尿病，对身体危害比较大，很多患者都想知道如何快速降低高血糖，今天就和大家说一下两个比较好的方法。
我们人在过了50岁以后，血糖很容易就会升高，这是因为随着年龄的衰老，我们体内的胰岛素功能也在下降，如果平时的饮食习惯和生活习惯都不好的话，就非常容易加重成为糖尿病，很多高血糖患者对这个问题就比较担心，但是血糖的升高并不意味着就一定会成为糖尿病，如果在这个时间段能够有效地控制高血糖，糖尿病自然也就不会找上门，今天就教大家4个方法，可以快速降血糖。
你好，这位朋友，目前来说控制糖尿病还是得综合控制，主要还是口服降糖药或者是使用胰岛素或者是使用胰岛素泵来控制血糖，但是同时必须得结合饮食控制，配合体育锻炼才可以，不能光靠药物，这是不行的，另外，糖尿病患者还得保证良好的生活习惯，三餐要按时吃饭，然后每天晚上还要早点休息，饮食方面的话，当然避免吃高糖，高油脂，高盐的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物，比如说黄瓜，大柿子，菠菜，韭菜，芹菜，豆芽，豆角，茄子，这都可以吃，但是尽量不要吃土豆，地瓜和窝瓜，因为淀粉含量比较高，蛋白质这块的话，我建议可以考虑吃油煎无刺鱼柳，可以去超市购买鲷鱼柳，然后自己在家里油煎或者是吃油煎鸡胸肉，再有就是煮鸡蛋或者是煮牛肉，每天保证蛋白质摄入量200到300克，主食的话，我建议可以考虑吃粗粮，比如说高粱米饭，大饼子，小米饭，或者是吃大米饭泡水，或者是白水煮挂面，主食每顿的话不要超过三两，高糖的水果饮料，蛋糕，糖果尽量就不要吃了，高油脂的菜和熟食也不要吃，比如说红烧肉，糖醋排骨，溜肉段，还有各种的熟食，火锅也不要吃，再有就是明确诊断有糖尿病的话，每顿饭吃七八分饱就可以了，饭后还要散步30分钟，促进胃肠蠕动和食物消化，然后还要适当的运动，定期监测血糖的变化情况。
很多糖友都有比较苦恼的一点，发现患上糖尿病，都在依赖药物，结果药越用越多，血糖却越来越不稳定。对于这一类的糖友，食疗方法是值得推荐的，既把好了血糖源头的入口关，又注意营养的搭配，促进代谢组织的修复和功能提升，还能预防多种并发症。
39岁的李先生创业多年，业务刚步入正轨，今年体检的时候却被查出了高血糖，原来是之前为了拉关系谈业务，少不得吃饭喝酒，一段时间下来血糖值就耍耍上去了。看到体检结果后，李先生下定决心开始控制血糖，哪怕是应酬，也坚持不吸烟不喝酒，平时饮食更是严格控制，清淡为主。
什么是高血糖，如果空腹血糖的水平达到了6.1mmol/L以上，或者餐后2小时血糖超过了7.8mmol/L以上，都属于血糖超标，高血糖的问题，而如果血糖空腹超过7.0，或餐后2小时超过11.1，就属于可以确诊糖尿病的情况了，对于高血糖，我们一定要积极的加以控制，把血糖降下来不是最终目标，控制血管的最终目标是尽量减少高血糖对心血管、肾脏以及神经系统、皮肤等多个方面身体健康的不良影响，才是最重要的。
