今年32岁的小王是个上班族，虽然还年轻，但却有失眠的困扰——每天凌晨就会惊醒，然后难以再次入睡，常常睁眼到天明。由于失眠的问题，小王白天也总是无法集中精力工作，而且长期缺乏睡眠，身体也越来越差，同事也总嘲笑他越发明显的黑眼圈。
参考资料:Svensson， T.， Saito， E.， Svensson，A. K.，et al. . Association of sleep duration with all-and major-cause mortality among adults in Japan， China， Singapore， and Korea. JAMA network open，4，e2122837-e2122837.
对人们来说，睡眠是非常重要的一项生理活动，如果没有睡眠的参与，那么，人体内的激素以及器官平衡将都会受到破坏，从而影响人体健康。说到最佳的睡眠时间，相信大部分人都会回答8小时！“8小时是最佳的睡眠时间”这个观点，已经根深蒂固的扎进了每个人的心中，但其实，这种说法并不是正确的。
古有谚语“一夕不卧，百日不复”，就是说一晚上没有睡觉，身体失去的东西，用一百天都补不回来。可见睡觉才是生活中最重要的“滋补品”。之前很多专家推崇每天要睡够8小时，身体才能得到充分的休息。那么睡够8个小时对身体真的好吗？
