导读:人到中老年，都会把生活的节奏慢慢放下来，比如我每天最爱做的事情就是种点应季蔬菜，同时给自家门前种的花浇浇水、剪剪枝，而今天老胡给大家介绍的这种美食，就是用花做成的，而且还是少许食用的花，它就是我和家人都非常爱吃的夜香花。
冬天的天气不仅冷而且还特别干燥，这时候不管是大人还是小孩，都有可能出现便秘的现象，一方面多喝水可以缓解便秘，另一方面我们还要从饮食习惯逐渐改变，一日三餐要多吃一些膳食纤维高的食物，比如新鲜水果和蔬菜，月月在这里分享常见的七道菜，润肠通便，滋补还营养，我把详细做法介绍给大家。
七月份的到来，各种蔬菜水果大量的上市，像新鲜的黄瓜，番茄，茄子，豆角，青椒，各种小青菜等，水果类的有水蜜桃，西瓜，各种甜瓜等，深受人们的青睐，但是呢，食材虽然好，可不要贪吃哦，我们也要考虑下自己的消化能力，对于油腻的食材更是少吃，这样肠道保持健康，身体才会健康，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是韭黄炒鸡蛋，百吃不腻的一道菜，感兴趣的话和小馋猫学习下吧。
养生这个词，在大家心中都很重要，人们重视自己的健康，在饮食，睡眠方面都慢慢调整，尤其在饮食方面，健康的饮食方式，能够给身体带来好处，今天呢，小馋猫带来一道粗粮美食，它就是玉米面菜团子，好吃美味，做法很简单，含有人体需要的营养，每天吃几个，便秘不来找。
秋季养生要讲究营养均衡，但是“肉能生燥火”， 而且会给肠胃增加负担，老年人消化能力明显偏弱，高糖高油脂的食材会影响身体健康， 所以秋补别总是大鱼大肉了。今天小编分享几款“天然洗肠菜”中老年人要多吃，清肠顺便，刮油瘦身清淡营养好消化。
#记录我的2023#说到预防便秘的食材，你会第一时间想到谁？相信很多妈妈会回答南瓜、红薯、玉米这些。今天给大家介绍的这种食材，通便效果要远远高于它们。膳食纤维是红薯的5倍、南瓜的13倍，它就是燕麦。简单来讲，宝宝吃1斤燕麦，比吃5斤红薯、13斤南瓜的效果还要明显。
