沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书在北京卫视《我是演说家》中曾说过：“医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。”
导语:在众多的运动锻炼当中，走路是最方便的，虽然走路十分简单，但是能够坚持下来的人不多，每天坚持走路锻炼，对人的身体健康有很大帮助，不仅能够增强身体的免疫力，还能够预防很多疾病，不过走路的时候也需要避免某些误区，不妨来了解一下。
医生，我家孩子小，我不想他去参加太激烈的运动，该怎么办？带他走路吧。医生，我怀孕了，体重越来越高，不能进行太剧烈的运动，可是不动也不行，我该选择怎样的运动呢？还是走路。医生，我爸爸年龄大了，早就不适合那些激烈的运动了，要是绊了，摔了，那可就麻烦了，该选择怎样的运动方式呢？
身体健康才是重要的，身体是革命的本钱，没有健康的身体，吃嘛嘛不香，生活也会缺少了很多活力。生病是很平常的事，生病的时候，大家都几乎会变成一个很听老师话的乖乖小孩，按时吃药，饮食规律，一病好了就又不听话了。这是不正确的，身体的保护要从平时做起。
散步是最简单的一种运动，随时随地都能做，不用去健身房，也不需要什么器材，轻松愉快又不伤身体。特别是对中老年人来说，散步更是一种既能锻炼身体又能放松心情的好方法。那么，长期坚持散步到底能给我们带来哪些好处呢？
1、提高免疫力英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。5、延缓关节、腿力衰老美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。
走路是最好的运动。健步走不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流；可以保持协调、平衡能力坚持长期走路可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素水平；还可以有效的预防各种疾病，可以说每天适度的健步走有百利无一害。
