让老人“动起来”，让老人做他们力所能及的事，老人们就可以更经常地使用大脑和手脚。这种“动”老人的做法有助于预防老年痴呆症的发生和发展，也有利于四肢骨骼和肌肉的活动。老年人坚持适宜的运动，既可以预防一些疾病，保持身心健康。
随着年龄的增长，人身体的机能会不断下降，腿脚变得不利索也是正常的，所以很多老年人就会刻意地多走动，只要一有时间，就会出门遛弯，甚至参加一些暴走团体，想法很简单，就是锻炼自己，以保持一个相对较好的身体状态。
60岁到70岁是人体从盛年到衰老的过渡阶段，这个时期，人体的各项机能逐渐衰退，但若能坚持合理锻炼，并拥有合理饮食等良好生活习惯的话，便能有效延缓这一过程，那么，这一阶段的老年人该如何进行锻炼呢？长期坚持锻炼的张丰毅一． 为什么说60岁到70岁是长寿关键期？1.
现如今大家的健康意识可以说是非常强烈了，尤其是老年人，经常能在公园、运动场、健身器材旁看到他们的身影，甚至还有一切身体素质强的老年人像我们展示了他们的“盖世神功”，无论是他们的运动意识还是身体素质都让不少的年轻人自愧不如。
前些年，老丈人退休了，刚开始半年还感觉挺自在的，无拘无束，后来就感觉没啥意思了，身体状态也出现了明显下降，主要是生活不规律、缺少运动造成了。我反复研究筛选，除了改进散步外，又帮老丈人选择了3种养生运动，现在他的身体素质比五六年前好了很多。1.
刘阿姨今年63岁，从单位退休后基本上每年都要体检，去年体检被查出糖尿病后，刘阿姨决定开始锻炼养生。看到朋友圈大家都在晒微信步数，刘阿姨每天都要去公园走上几个小时，争取当第一名。一段时间后刘阿姨的脚上起了血泡，只以为是鞋子磨脚，将血泡挑破后依旧继续高强度走路运动。
