怕冷的人都不喜欢过冬天，我原来也是其中一员，如今的我已大不一样。多亏得到奶奶的指点，奶奶已经80岁了，手脚总是暖暖的，天冷也是红光满面，精神焕发。奶奶分享给我的方法就是常吃黑芝麻！冬天为什么要吃些黑芝麻呢？
30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！1700多年前，有位被世人称为小仙翁的医家——葛洪，他记载了一种“凡人修仙丸”，具有“服至百日能除一切痼疾，1年身面光泽不饥，2年白发反黑，3年齿落再生……”的功效，这个神奇药丸的主要原料就是今天要给大家介绍的本草—黑芝麻。
人一旦上了年纪以后，身体的各项机能都会逐渐下降，所以要懂得学会保养自己的身体，合理饮食，要多吃些营养丰富容易消化的食物。尤其是很多中老年朋友进入夏天以后，身体就会变得尤其虚弱，因为夏天天气炎热，暑气也很重，很容易就会造成体虚，从而生病。
在中医理论中，肾是人体生命活动的根本之一，随着年龄的增长，人体内的肾气逐渐衰退，肾功能逐渐减弱，导致一系列与老年人相关的健康问题，因此，中医认为老年人需要补肾，以增强肾功能、延缓老化过程、提高身体抵抗力、预防相关疾病。
四季更迭，一晃又到了冷嗖嗖的冬天。自从小雪节气过去后，户外的气温有了明显下降，特别是早晚出门，寒风吹得人直打颤。众所周知，冬季是许多健康问题的高发期，特别对于上了年纪的人来说，受低温环境的影响和刺激，很容易就会出现不适。
之前婆婆的膝盖疼痛问题，让我担心了很久，因为没有医保一直担心会花很多钱，所以拖着不去看病。上个月我请假去农村接了婆婆带她去医院做了检查，结果医生告诉她是缺钙导致的骨质疏松。我知道药补补充钙质只是暂时的措施，食补才是根本解决问题的方法。我决定给婆婆调理一下，帮助她恢复健康。
都说岁月不饶人随着年龄的增长，我们必须要面对身体衰老的过程，过了40岁以后老公的慢慢地出现了白头发，刚开始还好少许的白头发我直接就给拔掉了，可后来就越来越多，就不能采取这种方法了，只能从饮食上帮他调理，咱都知道黑芝麻是首选，但是黑芝麻的颗粒比较小，直接吃老公感觉很麻烦总是忘记，于是我经常给他做黑芝麻糯米糕，摄入量多了慢慢地白头发貌似也减少了许多。
