上海凌云棍道出品《每周棍堂》第二季第十二课转身劈棍（下）&世界不太平，江苏双节棍邀请赛号外上一期我们教了转身劈棍（上），网友们很喜欢，让多年不会转身的棍友通过免费的视频学会了转身劈棍，本期转身劈棍的续集教你如何做转身劈棍的反向动作。
凌云说《每周棍堂》开办以来，深受棍友喜爱。但是由于《每周棍堂》时长较长，棍友表示看完教学讲解想再反复看动作演示和慢镜头播放比较麻烦，那么没关系，我们现在正在制作动作演示专篇。今天做了一个，先让大家一睹为快，那么后期我会凑时间出来把动作演示片逐步完善。
很多人喜欢双节棍，但是又不肯出门去学很多棍界人喜欢凌云风双节棍，但是不肯先学凌云基础，一直妄想凌云的高级内容。这些矛盾心理我们相信不现实的，那么上海凌云棍道旗下的《每周棍堂》栏目将带你从0开始一步步的往前，实现你足不出户学双节棍的梦，只要你从第一期看我们相信你会进步的很快。。。
每天双节棍练习前应进行充分的热身，在练习双节棍时，你首先要了解你手中的双节棍的重量、长度、链长是多少，一开始练习要慢练，不要用劲，先练劈棍和背棍式，以背棍式做斜劈发力，在发力时，力应打尽，臂应放松，背棍时要看棍的链子是背在大臂上，还是棍近链端在大臂上。
得到与付出之间的关系？你喜欢双节棍，想要学好双节棍就得有付出，就需要自己去努力。而我们将给你提供绝无仅有的系统详细教学。我们以解刨细节、网友互动、动作演示、动作演示慢放如此详细的流程来教你耍双节棍。。。。。。
《每周棍堂》第一期的行云，相信还有很多棍友还没练标准，或是还不确定标准与否，再次观看每周棍堂太长了广告又多，再加上细节已经知道，那些话没必要在听了。如果有这样的感受的棍友没关系，行云动作演示加慢放镜头已上传，拿去自己看，ps：动作演示和《每周棍堂》的区别是可以下载或手机缓存。
相信不论你是棍界的老棍民，还是棍界的新手期，都对转棍情有独钟。由于转棍让你看起来眼花缭乱，你就非常想得到它，原因是人的心理永远都是想接受更难的挑战。其实转棍并不难，双节棍中的转棍只是起到了点缀及辅助的作用，但是运用好了绝对是对你帮助很大的内容。
视频连接：系统化双节棍教学：9最古老经典的开始&天赋真的有用吗？【凌云说每周棍堂③】—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 （请将链接复制到浏览器中进行观看）：http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyODY1MzAxMg==.
转眼已经8个月，而这8个月你将《每周棍堂》的教学内容是否巩固？我要猜得没错的话至少一半人以上没到位吧？你还相信速成吗？老老实实慢慢学走路吧，今天就带你们小跑一下，学套路。学完套路别急着关掉视频，因为后面有编排套路方法的续篇。早日脱离模仿，找到属于自己的棍风。
你有没有因为刚刚练了点双节棍就想在小伙伴面前这样.....小伙伴们会以羡慕的眼神看着你......于是你非常装逼的挥舞起你手中的双节棍....小伙伴们被你的霸气给......结果不尽人意出了意外............
关注我，不断为你免费分享各类经典武术教学视频，传播中华武术，弘扬强身健体养生！[免责声明] 本文来源于网络整理或转载，仅供武术爱好者分享学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请与我联系，将及时处理。
双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素，学习的时候注意自我保护，初学者建议用海绵双节棍练习。
可以从叠棍势出发直接使用劈、外劈、内劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫、击、砸、刺等11种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招，且不需作任何调整动作，令敌防不胜防.2.可以从垂棍势通过单手收棍回复成同侧叠棍势。
