#冬日生活打卡季#斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第282期怎么给宝宝吃鸡蛋？鸡蛋虽好，但并不是宝宝吃得越多就越好。有些家长以为，鸡蛋营养丰富，孩子吃得越多越好，但这样对宝宝来说是非常不好的。不但容易引起消化不良，而且还会增加患病风险。
虽说被不少人批“崇洋媚外”，但鸡蛋、牛奶这类食物的确是富含优质蛋白的食物，有助于提高孩子的抵抗力，特别是鸡蛋，物美价廉，又能饱腹，不仅富含蛋白质，蛋黄中还富含卵磷脂以及各种维生素和人体所需要的矿物质，有助于大脑发育。
说到鸡蛋，不管是减肥人士还是健身人士都是比较喜欢，因为它含有丰富的营养物质，可以补充身体需要的营养，同时口感也非常好，不管是作为早餐还是晚餐都是非常好的选择，但是说到长期吃鸡蛋，很多人又有担心的地方，因为鸡蛋中胆固醇含量比较高，长期食用容易增加血脂的含量，引起身体不适，那今天就和
前段时间，张文宏教授关于“孩子如何吃早餐”提出了一些的建议，“一定要吃高营养、高蛋白的食物，每天早上补充充足的牛奶、充足的鸡蛋。”鸡蛋是蛋白质的绝佳来源每100克的鸡蛋中主要是蛋白质（13.3克左右），它是一个优质的蛋白质来源，当然每天还要通过其他食物补充蛋白质。
先说下鸡蛋的营养物质含量：鸡蛋重一般在40-60g，蛋白占55%-66%、蛋黄占32%-35%。鸡蛋的构成受各种因素影响，每100g可食部位含有水分73-76g、蛋白质12-13g、脂肪9-12g、维生素A，200-300μg，也含有其他的维生素和矿物质。
文/潇妈聊育儿鸡蛋是大家公认的营养又安全的食物，做法又多还不怕孩子吃腻，鸡蛋中蛋白质和维生素含量都非常高，尤其是乡下的土鸡蛋。鸡蛋价格也很经济实惠，保质期又很长，更是家里常备的食物，很多家长每天早上都会给孩子煮一个鸡蛋吃。但是没想到鸡蛋也有害人的一天。
