20多岁的陈先生是一名建筑工人，平时工作比较繁忙，2个月前陈先生开始反复地咳嗽咳痰，吃了药也没见红，有一次甚至出现血痰了，于是连忙去医院检查，通过肺部CT和相关检查后最终被诊断为肺结核，通过在传染病医院规范治疗20多天后，陈先生的症状明显好转，但是需要长期口服抗结核药，医生嘱咐他一定要定时定量服药，否则容易复发。
维生素B3是维生素B族的成员之一，虽然它的名气不如维生素B1、维生素B12、叶酸那样响亮，但其实维生素B3是每日人体需要量最多的B族维生素，对于维持消化系统、神经系统和皮肤代谢具有重要意义，今天就和大家聊一聊如何科学补充维生素B3。
“你看看，现在吃维生素都容易得癌症了。”张先生一边刷手机一边忧心忡忡地对妻子说，还把手机递过去让妻子看。“我不看，说的你平时吃维生素一样。”正在织毛衣的妻子都没甩丈夫一眼。“我不吃，老人孩子不总吃吗？”张先生回应道。“就你喜欢给他们买，不如多买点水果呢”妻子说.......
维生素是维持机体生命活动必需的一类有机化合物，对于维持正常的细胞功能和人体健康具有重要的作用。那么，你知道常见的维生素有哪些种类又分别有什么作用呢？生活里吃什么食品可以健康摄取维生素呢？今天药师一起带大家来看看维生素的妙用。
一般人体又无法自己生产，大多数必须从食物中获得。那么，每一种维生素B都有什么作用呢?维生素B5，泛酸是辅酶A的重要组成部分，一般认为与人体的头发、皮肤有关，它还有个希腊的名字叫做panto，意指“每处”，食物中哪哪都有它，很少出现人体缺乏的情况。
2024年7月18日，四川大学华西医院的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表了一篇题为“ Association between dietary niacin intake and risk of Parkinson’s disease in US adults:cross-sectional analysis of survey data from NHANES 2005–2018 ”的研究论文。
在很多人的观念里，多吃维生素只有好处没有坏处。但这种观点其实是大错特错。就拿我们经常吃的，二三十块钱就能买到一大瓶的维生素B族里就有一位，如果吃多了容易致癌也容易让癌症恶化。这就是维生素B3。接下来，我们就来说说多吃维生素B3的利与弊。
维生素B是我们人体必需的微量元素，也是细胞工作的耗材和必需品！但维生素B是水溶性的维生素，会随着液体排出体内，很难在体内储存，而且身体本身也无法合成。口腔溃疡、指甲易折、皮肤瘙痒、白发等这些问题都和维生素B族匮乏有关，当维生素B严重匮乏时，还将给人体带来更多维度的隐忧。
