大家好，今天用西兰花，胡萝卜和五花肉给大家分享一道家常小炒美食，西兰花和胡萝卜都是富含丰富维生素的蔬菜，其中常食用胡萝卜可以有效改善减轻夜盲症，而西兰花则非常适合减肥健身的人群，既能提供营养，还能减少碳水摄入，并且两种蔬菜吃起来都十分的爽口，搭配上五花肉，能有效减轻其腻感，今天我将分享给大家这道菜的做法，感兴趣的朋友继续看下去吧!
西兰花是生活中最常见的蔬菜之一，一个是因为西兰花做法简单，口感也好，另一方面因为西兰花营养丰富，适合任何年龄阶段食用，并且最近西兰花相比较其他蔬菜也便宜，就给大家分享一下西兰花的做法。炒西兰花，先焯水还是直接炒？
西兰花，蔬菜中的佼佼者，各种维生素种类齐全，叶酸的含量都非常丰富，总的来说，它的营养和价值都比一般蔬菜要高出很多。作为维C高，营养好的绿色蔬菜，不但家长们喜欢做西兰花给家里孩子补充营养，西兰花也是很多健身人士的最爱，营养食谱里面必备的一种蔬菜，低脂又健康。
哈妹分享大家一道全新的西兰花吃法，简单炒一炒，鲜香清淡，孩子们抢着吃!西兰花炒核桃仁配料:西兰花110g、核桃仁40g、葱适量、盐适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、花椒面适量、蚝油适量烹饪步骤:1.准备：核桃仁和西兰花2. 把核桃仁用温热水浸泡去皮。
大家好，我是小付。西兰花作为日常生活中最常见的一种食材，它的营养价值很高。西兰花不仅含有大量的维生素，而且还有许多的蛋白质。西兰花中的矿物质比其他的蔬菜含量要稍微多一点。而且很多朋友在切西兰花的时候，很容易将西兰花的花蕾切到案板上地面等等，到处切得到处都是。
炒西兰花的时候，我们很多人都是先焯水，或者直接就下锅炒，其实西兰花焯水以后，很大一部分营养就流失了，但是直接炒的话又不好吃，而且看起来颜色也不漂亮，还不容易熟，今天就给大家分享一个特别好的方法，炒出来的西兰花好看又好吃，招待客人也是特别的有面子，下面和我一起来看下制作方法吧。
秋天，西兰花和它是绝配，简单一炒鲜香营养，色泽翠绿，孩子爱吃。但蔬菜的品种也有很多，西兰花就是其中之一，西兰花是属于十字花科甘蓝类蔬菜，营养价值非常丰富，西蓝花维生素C含量比辣椒高，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种微量元素，叶酸含量也很高，是一种非常健康的蔬菜之一，价格虽然比其它的蔬菜要贵上一些，但营养高贵也值得。
在炒西兰花的时候，我们很多人都是先焯水，或者是直接就下锅炒了，我们都知道西兰花营养丰富，但是在焯水之后很大一部分营养就流失了，如果直接炒的话又不好吃，看起来颜色也不好看，而且也不容易熟，今天就教大家一招，炒出来的西兰花不但非常的好看，而且特别的好吃又下饭，下面一起来看看怎么做的吧。
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！西兰花是一种非常营养的蔬菜，生活中也经常吃，但是我们做的时候总会遇到一个难题：无论是焯水还是直接炒，西兰花都容易发黄，口感不清脆。其实，这全是因为我们没有掌握住方法。
