对于糖尿病人来说，早上是非常重要的一餐，所以想要吃饱吃好，那么就要多一些花样，多花一些心思。等到一碗豆浆喝了一半，我妹这时候提醒我，我才第一次试了加入甜味剂木糖醇的豆浆是什么口感，放了半勺，多了一份甜丝丝的口感，觉得还挺好喝的，我看了下木糖醇的碳水化合物含量，总体来说还是比较适合糖人选择的一种代糖，但也不是想怎么吃就可以任意乱吃的，不论吃什么食物，我觉得咱们糖尿病友都要掌握一个原则，那就是健康控糖，适量选择。
早餐不能不吃，但是又不能多吃，对于糖尿病人来说，最重要的是要吃饱吃好，同时兼顾血糖，今天给糖尿病朋友们分享一下老糖友的早餐饮食，希望对你们控糖有帮助。星期一今天我要晒的这道餐叫：饭包食材: 红肠，圆葱，胡萝卜，尖椒，豌豆，玉米粒，杂粮饭。
天冷了，早餐吃什么一天血糖都不高？这三种食物，你必须安排上！（文末附7天早餐食谱）01一杯热豆浆/牛奶天冷了，早上别忘了来一杯（200-300毫升）热乎乎的纯牛奶或者原味豆浆。牛奶和豆浆都是非常适合糖友吃的食物：✓ 均含有丰富的优质蛋白，有利于肌肉蛋白合成，让血糖更平稳。
一日之计在于晨，吃好早餐，一日血糖好一大半。相信很多糖友们都有这样的感觉：早餐主食太单调了，除了米饭、面包，根本不知道吃什么，今天就给大家推荐7种主食，好吃又健康，升糖指数还低，建议收藏起来慢慢看~1.土豆土豆的升糖指数为62，热量是大米的22%。
有糖友友留言：我们也知道控糖要管理好饮食，但是我们要上班啊，又不是一天到晚在家，哪有时间这么精致。能不能分享几种比较简单容易实现的控糖早餐呢？说到饮食控糖，无非是选对食物，搭配得当，量吃的合适。具体怎么做呢？
