夏威夷果是一种热量非常高的坚果，因其成分中含有的油脂较多，所以一般情况下100克夏威夷果的热量大约是733大卡，比同等重量的米饭要高好几倍，如果在减肥期间偶尔吃了一两颗夏威夷果对减肥成效影响不大，但若是吃多了夏威夷果又没有通过运动锻炼来消耗热量的话，那么就很有可能会出现发胖增重的情况。
来自云南海拔2700米原始森林，永德大雪山“澳洲坚果”又叫“夏威夷果”，原味无添加，它终于来了，更好剥壳。世界坚果之王，澳洲坚果，云南夏威夷果，好吃到爆炸!澳洲坚果它能促进新陈代谢， 好吃还不胖， 特别适合老人小孩孕妇食用!
原创内容，擅自搬运者必究！春节在家，你吃爽快了吗？各种零食吃起来就停不下来了，但是，这些常见的年货热量有多高，你知道吗？下面我们一起来看看：一份常见坚果年货的热量，你就知道为什么一到过年就会胖3、5斤了。1、开心果，每100g开心果的热量达到了600大卡以上，是一种高热量的食材。
说起坚果，大多数人脑海就会想到 坚果是高热量、高脂肪、容易发胖，不能多吃_据哈佛大学一项20万人的研究发现：增加坚果摄入与体重增幅减少、肥胖风险降低都有关。每天增加10g核桃、花生，分别与体重增幅减少0.37kg、0.36kg有关。
糕点及谷薯类：主要包括巧克力饼干、威化饼干、蛋糕、酥饼、山药片、薯片等，这些零食的脂肪和碳水化合物含量较高，热量也较高。肉制品类：主要包括牛肉干、猪肉脯、猪肉丝、香肠、鸡翅、鸡腿、鱼肠、鱿鱼丝、鱼豆腐等，这类零食的脂肪和蛋白质含量较高。
好的零食1.坚果坚果含有大量优质脂肪，坚果的种类很多，并不是什么坚果都可以吃，每次吃的量最好控制在30g左右，吃多了身体无法承受也会长胖对减肥好的坚果榜单：巴旦木含有很高的膳食纤维，开心果有很强的抗氧化功能，未处理过的板栗有最优质的碳水化合物，花生、南瓜子含有优质蛋白质。
现代快报讯（记者 蔡梦莹 文/摄）春节与亲朋好友团聚，免不了吃吃喝喝。满桌的大鱼大肉，想要抵制诱惑可太难了。吃完拍着肚皮，又在后悔“每逢佳节胖三斤”。想要打破魔咒，该怎么吃？首批中国注册营养师、营养学硕士李园园告诉现代快报记者，掌握七大原则保你不涨秤。零食糖果点心等甜食几乎不吃。
今天要分享一种天然的减重食物，一天只要吃4-5颗，你自然的就会瘦下去，那这个食物到底是什么呢？它英文名叫做 Macadamia nuts，也就是夏威夷果。Macadamia nuts你可能会说，这不是很高热量的坚果吗？先不要急着diss我，且听我说完不迟。
